अब तक हमने बहुत सारे योगासन, मुद्राओ के बारे में जाना ,आज इस आलेख में हम जानेंगे खुद के शरीर में मौजूद कुछ एनर्जी सेंटर्स यानी ऊर्जा चक्र के बारे में ,बहुत कम लोग जानते है की इन ऊर्जा चक्र का हमारे जीवन में क्या महत्व हैं,इनके अंदर आसीन क्षमताएं है जिइको एक्टिवटेट कर ले आप अपने जीवन को खुशहाल बना सकते है ,जीवन की हर समस्या इन चक्रों के ब्लॉक्ड और असंतुलित होने के कारण ही उत्पन्न होती है ,ऐसा ग्रंथो में लिखा गया है ।
चक्र क्या होते हैं?
“चक्र” शब्द का अर्थ “डिस्क” या “पहिया” है और यह आपके शरीर में ऊर्जा केंद्रों को संदर्भित करता है। घूमने वाली ऊर्जा के ये पहिये या डिस्क प्रत्येक निश्चित तंत्रिका बंडलों और प्रमुख अंगों से मेल खाते हैं।
सर्वोत्तम रूप से कार्य करने के लिए, आपके चक्रों को खुला या संतुलित रहना होगा। यदि वे अवरुद्ध हो जाते हैं, तो आप किसी विशेष चक्र से संबंधित शारीरिक या भावनात्मक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
सात मुख्य चक्र हैं जो आपकी रीढ़ की हड्डी के साथ चलते हैं। वे आपकी रीढ़ की हड्डी की जड़ या आधार से शुरू होते हैं और आपके सिर के शीर्ष तक बढ़ते हैं।
इसी क्रम में आज हम सबसे पहले जानेंगे मूलाधार चक्र (root chakra) के बारे में
मूलाधार चक्र शरीर की भौतिक संरचना का आधार है। मूलाधार शब्द दो संस्कृत शब्दों से बना है: “मूल” जिसका अर्थ है “जड़” और “अधारा” जिसका अर्थ है “आधार” या “आधार”।
मूलाधार चक्र पृथ्वी तत्व पर आधारित है और लाल रंग विकीर्ण करता है। इसे संतुलित करने से अन्य सभी छह चक्रों को खोलने, स्थिरता, आत्मविश्वास, ऊर्जा और ताकत को बढ़ावा देने के लिए एक ठोस आधार तैयार होता है।
मूल चक्र प्रतीक एक चार पंखुड़ियों वाला कमल का फूल है जिसमें एक वर्ग, एक उल्टा त्रिकोण और केंद्र में बीज मंत्र लम लं प्रतीक होता है।
माना जाता है कि कमल के फूल की चार पंखुड़ियाँ चार सांसारिक तत्वों यानी पृथ्वी, जल, अग्नि और वायु का प्रतिनिधित्व करती हैं।
मूलाधार असंतुलित हो तो क्या क्या समस्याएं हो सकती है
मूल चक्र में शारीरिक असंतुलन में पैर, पैर, मलाशय, टेलबोन, प्रतिरक्षा प्रणाली, पुरुष प्रजनन भागों और प्रोस्टेट ग्रंथि में समस्याएं शामिल हैं। यहां असंतुलन वाले लोगों को अपक्षयी गठिया, घुटने का दर्द, कटिस्नायुशूल, खाने के विकार और कब्ज के मुद्दों का भी अनुभव होने की संभावना है।
एक संतुलित मूल चक्र निम्न से जुड़ा हुआ है:
फोकस और उपस्थिति
स्थिर और सुरक्षित महसूस करना
एक स्वस्थ अस्तित्व वृत्ति
निर्भरता, विश्वसनीयता और जिम्मेदारी
अपनेपन की भावना
खुद को और दूसरों से जुड़ा हुआ महसूस करना
स्वयं की देखभाल करने की क्षमता
जीने की प्रेरणा
मूलाधार चक्र को कैसे संतुलित करें:
1.लाल रंग की कल्पना करें
अपने टेलबोन के आधार पर एक चमकदार लाल रोशनी की कल्पना करने के सरल ध्यान से शुरुआत करें । ध्यान में इस लाल रंग की रोशनी को साफ और चमकता हुआ देखे और साथ में लम बीज मंत्र का जाप करें
2.सैर और व्यायाम
अपनी सैर पर सचेतन रूप से आगे बढ़ने का यह विचार अपने साथ रखें। प्रत्येक कदम के साथ अपने पैर को ज़मीन छोड़ने और फिर से ज़मीन से जोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें। आप अपने दिमाग को आराम देंगे और साथ ही अपने मूल चक्र को भी साफ़ करेंगे
3 एक सकारात्मक प्रतिज्ञान कहें.
प्रतिज्ञान कहने से आपको सकारात्मक बने रहने में मदद मिल सकती है और पुष्टि हो सकती है कि आप सही रास्ते पर हैं। मूलाधार चक्र के लिए एक अद्भुत पुष्टि है : मैं विनम्रता से भरा हुआ हूं। मैं जैसा हूं वैसा ही काफी हूं.
4.मुद्रा का प्रयोग करें.
प्रत्येक चक्र में एक संबद्ध मुद्रा या हाथ का इशारा भी होता है, जो आपको उस चक्र की ऊर्जा से जुड़ने में मदद कर सकता है।
यदि आप इन बातो को ध्यान में रखकर हर दिन यह प्रक्रिया नियमित रूप से करते है तो आप अपनी समस्याओं में सुधार होता अवश्य पाएंगे
दिव्या सिंह – वेलनेस कोच एवं रेकी हीलर (पटना)