सोने में परेशानी और स्वप्न बाधा दूर करने के लिए अपने इष्ट देव या इन भगवानों का नाम जपें:
शास्त्रों के अनुसार, भगवान का नाम लेना या सोते समय उनका जप करना आपके मन को शांति प्रदान करता है और आपको आत्मिक सुख का अनुभव कराता है, जिससे आपकी नींद गहरी और सुखद होती है.इसके अतिरिक्त, भगवान का नाम जपने से भय की भावना कम होती है और नकारात्मकता का प्रभाव भी घटता है.
नाम जप से आध्यात्मिक लाभ भी प्राप्त होते हैं.यदि आप इस विषय में संदेह में हैं कि सोते समय किसी इष्ट या भगवान का नाम लेना सबसे अधिक लाभकारी है, तो जान लें कि इस संबंध में कोई निश्चित नियम नहीं है.आप अपनी श्रद्धा के अनुसार किसी भी भगवान का नाम जप सकते हैं या उनके नाम का स्मरण करते हुए सो सकते हैं।
रात्रि में सोते समय कुछ इस तरह के मंत्रों का जाप करने से मन को शांति मिलती है:
“ॐ नमः शिवाय” – यह शिव मंत्र है जो शांति और सुखद नींद के लिए जाना जाता है.
“ॐ शान्ति: शान्ति: शान्ति:” – यह मंत्र शांति के लिए जाना जाता है और यह समस्त संसार की शांति की कामना करता है.
“ॐ नमो भगवते वासुदेवाय” – यह मंत्र भगवान वासुदेव (श्री कृष्ण) को समर्पित है, यह मंत्र मन को शांत करता है और सुखद नींद प्रदान करता है.
“ॐ नमो नारायणाय” – यह मंत्र भगवान नारायण (विष्णु) को समर्पित है,इस मंत्र का जाप करने से सुखद नींद मिलती है और मन शांत होता है
हनुमान मंत्र
मंत्र: “ॐ हं हनुमते नमः यह मंत्र शक्ति, साहस, और सुरक्षा प्रदान करता है. रात को सोने से पहले इसका जाप करने से मन में स्थिरता और सुरक्षा का भाव आता है, जिससे नकारात्मक विचार दूर रहते हैं और नींद में खलल नहीं पड़ता.
निद्रा देवी मंत्र
किसी आसन पर बैठकर शांत मन से इस मंत्र का कम से कम 108 बार जाप करें। आपको कुछ दिनों में ही फर्क नजर आने लगेगा। या देवी सर्वभूतेषु निद्रा-रूपेण संस्थिता। नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमस्तस्यै नमो नमः॥
दिव्या सिंह – वेलनेस कोच एवं रेकी हीलर, पटना