दिव्या सिंह (वेलनेस कोच, रेकी हीलर)
साउंड थेरेपी (Sound Therapy) या साउंड हीलिंग एक ऐसी प्रक्रिया है, जिससे बीमारियों का इलाज (Treatment) किया जाता है. इसमें एक निश्चित आवृति (Frequency) के कंपन निकाले जाते हैं और बीमारियों का इलाज किया जाता है. साउंड थेरेपी को नया समझा जाता है, लेकिन आपको बता दें कि ये कोई नया नहीं, बल्कि इलाज का पुराना तरीका है।
साउंड हीलिंग मनुष्य को ज्ञात उपचार के सबसे पुराने रूपों में से एक है। अब हम यह महसूस कर रहे हैं कि जब उपचार के लिए ध्वनि का उपयोग किया जाता है तो वह कितनी शक्तिशाली हो सकती है। यह लेख बताता है कि ध्वनि हमारे लिए इतनी उपचारकारी क्यों है, ध्वनि उपचार के सिद्धांतों पर चर्चा करता है – प्रतिध्वनि, प्रवेश और इरादा, आवाज की उपचार शक्ति, हार्मोनिक्स और संगीत अंतराल, मंत्र और लय। ध्वनि उपचार और ध्वनि हमारे शरीर में कोशिकाओं पर कैसे प्रभाव डालती है, इसपर वैज्ञानिक शोध की समीक्षा की गई है। यह लेख हमारी आवाज़ में निहित उपचार की अद्वितीय शक्ति पर प्रकाश डालता है। जब हम गाते हैं तो हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका उसकी प्रतिध्वनि करती है। साउंड हीलिंग हमें दर्द और बीमारी के इलाज के लिए दवा मुक्त तरीके के साथ-साथ खुद को ईश्वर के प्रति समर्पित करने का एक तरीका प्रदान करती है।
क्या अपने कभी सोचा की मंत्र जाप, शंख, घंटियों का इतना महत्व क्यों है क्योंकि यह एक खास तौर की तरंगों को उत्पन्न करता है, जिससे नकारात्मक ऊर्जा दूर होती है और सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है ।
ध्वनि उपचार के लाभ क्या हैं-
यह नींद की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हुए तनाव, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और धमनी रोग और स्ट्रोक जैसी हृदय स्थितियों के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।
ध्वनि उपचार की कई तकनीकें हैं जो विश्राम के लिए प्रभावी हो सकती हैं। उनमें से कुछ यह हैं-
१. गायन के कटोरे : गायन के कटोरे धातु के कटोरे होते हैं जिन्हें बजाने या रगड़ने पर गुंजायमान ध्वनि उत्पन्न होती है। इन्हें अक्सर विश्राम को बढ़ावा देने और शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने के लिए ध्वनि उपचार में उपयोग किया जाता है।
२. ट्यनिंग फोर्क्स : ट्यूनिंग फोर्क्स धातु के उपकरण हैं जो टकराने पर एक विशिष्ट आवृत्ति पर कंपन करते हैं। शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद के लिए इनका उपयोग अक्सर ध्वनि उपचार में किया जाता है।
३. जप : जप किसी मंत्र या पवित्र ध्वनि को दोहराने का अभ्यास है। इसे व्यक्तिगत रूप से या समूह में किया जा सकता है और माना जाता है कि इसका मन और शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है।
४. गोंग स्नान : गोंग स्नान एक ध्वनि उपचार अभ्यास है जहां प्रतिभागी लेट जाते हैं और गोंग द्वारा उत्पन्न ध्वनि तरंगों में स्नान किया जाता है। ऐसा कहा जाता है कि यह गहन विश्राम को बढ़ावा देता है और तनाव और दबाव से मुक्ति दिलाता है।
५. क्रिस्टल गायन कटोरे : क्रिस्टल गायन कटोरे क्वार्ट्ज क्रिस्टल से बने होते हैं और मारने या रगड़ने पर शुद्ध स्वर उत्पन्न करते हैं। इन्हें अक्सर आराम को बढ़ावा देने, तनाव कम करने और शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने के लिए ध्वनि उपचार में उपयोग किया जाता है।
६.जप और मंत्र : मन को केंद्रित करने, आध्यात्मिक जागरूकता बढ़ाने और गहरे स्तर पर उपचार को बढ़ावा देने के लिए मंत्रों की मुखर ध्वनि और दोहराए जाने वाले जप का उपयोग किया जाता है।
ध्वनि चिकित्सा का उपयोग करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। आप कसरत करते समय संगीत सुन सकते हैं या ध्यान के दौरान आरामदायक ध्वनियाँ बजा सकते हैं। कुछ लोग प्रकृति की आवाज़ें सुनना पसंद करते हैं, जैसे पक्षियों की चहचहाहट या टकराती हुई लहरें। अन्य लोग शास्त्रीय संगीत सुनना पसंद करते हैं। किसी भी प्रकार की ध्वनि आपको सबसे अधिक आकर्षित करती है, सुनिश्चित करें कि आप उसे अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने का एक तरीका ढूंढ लें और यदि आप इस वैकल्पीय चिकित्सा को अपनाना चाहते है तो एक गुरू के सानिध्य में ही करें, क्योंकि हर चक्र के लिए अलग-अलग साउंड फ्रीक्वेंसी होती है, अतः इसे विशेषज्ञों द्वारा बताए गए तरीके से ही करना उचित होता है।