विटामिन डी हड्डियों और दांतों को हेल्दी रखने के लिए सबसे आवश्यक पोषक तत्व है। विटामिन डी ब्रेन फंक्शन के लिए भी बहुत मददगार है। इसीलिए, डायट में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को नियमित शामिल करने की सलाह दी जाती है। विटामिन डी की कमी शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। क्योंकि इस पोषक तत्व की कमी के चलते कई हेल्थ प्रॉब्लम्स होने लगती हैं। वहीं, विटामिन डी की कमी के कारण शरीर का मोटापा भी बढ़ सकता है।
विटामिन डी की कमी के चलते लोगों का मोटापा बढ़ सकता है। इस स्टडी का दावा है कि विटामिन की पर्याप्त खुराक ना मिल पाने से लोगों के शरीर का वज़न बहुत अधिक बढ़ सकता है। जिससे, वे मोटापे के शिकार हो सकते हैं।
क्या विटामिन डी की कमी से बढ़ता है मोटापा ?
एक नयी स्टडी में कहा गया है कि विटामिन डी की कमी के चलते लोगों का मोटापा बढ़ सकता है। इस स्टडी का दावा है कि विटामिन की पर्याप्त खुराक ना मिल पाने से लोगों के शरीर का वज़न बहुत अधिक बढ़ सकता है। जिससे, वे मोटापे के शिकार हो सकते हैं। दरअसल, इस स्टडी में देखा गया कि जब विटामिन डी की कमी होने लगती है तो शरीर में फैट जमा होने लगता है। जिससे, मेटाबॉलिक रेट पर असर पड़ता है।
विटामिन डी की कमी के कारण हाइपरट्रॉफी और हाइपरप्लेसिया की स्थितियां देखी गयी। साथ ही फैट सेल्स के साइज़ में भी बदलाव हुए। इसके अलावा मेटाबॉलिक डिसॉर्डर के लक्षण माने जाने वाली हाई ट्राइग्लिसराइड्स और हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल जैसी समस्याएं देखी गयीं।
विटामिन डी की कमी के प्रमुख लक्षण
- तनाव
- मूड खराब होना
- चिड़चिड़ापन महसूस करना
- जोड़ों में दर्द
- थकान
- घाव भरने में बहुत अधिक समय लगना
प्रियंवदा दीक्षित – फूड फॉर हील (क्वालीफाईड डायटीशियन, आगरा)