धर्मचक्र मुद्रा यह विशेष आध्यात्मिक अवस्थाओं के साथ-साथ बुद्ध द्वारा सिखाए गए मूल्यों को जागृत करने के लिए उंगलियों और हाथों को एक विशेष तरीके से व्यवस्थित करके बनाया गया है। दोनों हाथों को छाती के स्तर पर रखें, प्रत्येक हाथ के अंगूठे संबंधित तर्जनी को छूकर एक पहिये जैसी आकृति बनाएं।
धर्मचक्र मुद्रा बुद्ध की मूर्तियों में उपयोग की जाने वाली ऐसी दिलचस्प और अनोखी हस्त मुद्राओं में से एक है जिसका अर्थ बौद्ध धर्म में धर्म का पहिया है। धर्मचक्र मुद्रा को धर्म चक्र की शिक्षा के संकेत के रूप में भी जाना जाता है। यह भाव बुद्ध के जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक को दर्शाता है जब उन्होंने ज्ञान प्राप्त करने के बाद सारनाथ में अपने पहले उपदेश में धर्मचक्र मुद्रा का प्रदर्शन किया था।
धर्मचक्र मुद्रा में उंगलियों का महत्व
उंगलियों से बना चक्र धर्म चक्र का प्रतिनिधित्व करता है। बायां हाथ, जो हृदय की ओर है, आंतरिक दुनिया का प्रतिनिधित्व करता है जबकि दाहिना हाथ आसपास की दुनिया का प्रतिनिधित्व करता है। आध्यात्मिक दृष्टि से, वृत्त विधि और ज्ञान के मिलन का प्रतिनिधित्व करता है। बौद्ध धर्म के रत्न, जो बुद्ध, धर्म और संघ हैं, बाएं हाथ की तीन फैली हुई उंगलियों द्वारा दर्शाए जाते हैं।
दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली बुद्ध की शिक्षाओं के श्रोताओं को दर्शाती है। अनामिका उंगली बुद्ध की शिक्षाओं को साकार करने वालों का प्रतिनिधित्व करती है। छोटी उंगली महायान, “महान वाहन” को संदर्भित करती है, जो बौद्ध धर्म की शाखाओं में से एक है।
धर्म चक्र के चरण
यह मुद्रा पद्मासन के साथ की जाती है और हमारे मन को शांत करने और सकारात्मकता बनाए रखने में प्रभावी है।
1) अपने दोनों हाथों को अपनी छाती के सामने रखें।
2) अपने दाहिने हाथ को बाएं हाथ से काफी ऊंचा रखें।
3) अब दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी को मिला लें।
4) आपके बाएं हाथ की हथेली आपके हृदय की ओर होनी चाहिए।
5) आपके दाहिने हाथ का पिछला भाग आपके शरीर की ओर होना चाहिए।
6) बायीं मध्यमा उंगली उस स्थान को छूती है जहां दाहिने हाथ की तर्जनी के साथ अंगूठा एक बंद घेरा बनाता है
7) इस मुद्रा को बनाते समय धीरे-धीरे और बहुत गहरी सांस लें।
8) वर्तमान में अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि तीन उंगलियां एक-दूसरे को कैसे छूती हैं।
आप निश्चित रूप से अपने मूड में बदलाव का अनुभव करेंगे। तुरंत विश्लेषण करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
धर्म चक्र मुद्रा के लाभ
1.धर्मचक्र मुद्रा आपको चीजों के प्रति अपनी विश्लेषण शक्ति बढ़ाने, आपकी एकाग्रता में सुधार करने और जीवन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है।
2.यह सकारात्मक बदलाव लाएगा क्योंकि यह आपके हृदय चक्र को सशक्त बनाता है और आपकी सांस को नियंत्रित करने में मदद करता है जो आपके उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के परिणाम देगा।
3.आपके दैनिक जीवन में खुशी और संतुष्टि लाता है।
4.बेझिझक नकारात्मक विचार बनाएं और आपका तनाव, तनाव, अवसाद और चिंता कम करें।
5.धर्मचक्र मुद्रा आपको ब्रह्मांडीय ऊर्जा और ब्रह्मांड से जुड़ाव की भावना से जुड़ने में मदद करती है, और आप खुद को शांति और शांति पाएंगे।
6.यह आपकी आंतरिक शक्ति को मजबूत बनाता है और आपके विचारों को मजबूत बनाता है, और आपको चीजों के प्रति अधिक दृढ़ बनाता है।
माना जाता है कि मुद्राएं चक्रों को खोलकर शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को प्रभावित करती हैं। उनके अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ हैं जिनमें मन को तनाव मुक्त करना और मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि जैसी कई बीमारियों को कम करना शामिल है, धर्म चक्र मुद्रा अराजक दिमाग को साफ करने और सीखने की ओर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है।
दिव्या सिंह – वेलनेस कोच एवं रेकी हीलर (पटना)