दुनिया की कई प्राचीन संस्कृतियों में शीत चिकित्सा का अभ्यास सदियों से किया जाता रहा है। यूनानियों और रोमनों को जलचिकित्सा में बहुत विश्वास था। शरीर के दर्द से छुटकारा पाने और आराम पाने के लिए वह ठंडे पानी से नहाते थे। आयुर्वेद में भी शरीर में वात, पित्त और कफ दोषों को संतुलित करने के लिए क्रायोथेरेपी को बहुत प्रभावी थेरेपी माना जाता है।
क्रायोथेरेपी
क्रायोथेरेपी एक न्यूनतम इनवेसिव थेरेपी है जो बाहरी (त्वचा पर) और आंतरिक (शरीर के अंदर) दोनों तरह से ऊतकों का इलाज कर सकती है। इसमें क्रायोथेरेपिस्ट मरीज के शरीर में असहनीय दर्द और सूजन को कम करने, क्षतिग्रस्त या रोगग्रस्त ऊतक या कोशिकाओं को हटाने या त्वचा को चमकदार बनाने के लिए विभिन्न प्रकार की कोल्ड थेरेपी का उपयोग करते हैं। थेरेपी मूल रूप से व्यक्ति को कुछ समय के लिए आइस पैक और तरल नाइट्रोजन या आर्गन गैस वाले कक्ष में ले जाकर की जाती है, जहां तापमान बहुत कम होता है यानी माइसन डिग्री में।
क्रायोथेरेपी के फायदेमंद
क्रायोथेरेपी शरीर को ठीक होने और तरोताजा होने में मदद करती है।
हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली और भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। किसी के अतिसक्रिय मन को शांत करता है। शरीर की मांसपेशियों और नसों में दर्द और ऐंठन से राहत मिलती है।
यह हमारी त्वचा के लिए जादू की तरह काम करता है। ठंडे पानी से चेहरा धोने से न सिर्फ हमें ताजगी मिलती है बल्कि हमारी त्वचा में भी निखार आता है। कोल्ड थेरेपी त्वचा के छिद्रों को कसती है और त्वचा को चमकदार बनाती है।
रक्त वाहिकाओं को कसता है, जिससे त्वचा में तेल का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे मुँहासे निकलने की संभावना कम हो जाती है।
त्वचा पर दाने, खुजली और जलन को दूर करता है।
देर रात तक जागने से आंखों के नीचे की सूजन कम हो जाती है।
रैशेज, सनबर्न, मस्से, मस्से, चोट के निशान आदि समस्याओं से राहत दिलाता है।
जांघों और कूल्हों पर जमा अतिरिक्त चर्बी को कम किया जा सकता है।
अवसाद और चिंता की स्थिति में कोल्ड थेरेपी जादू की तरह काम करती है। यह आपके तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है, डोपामाइन, सेरोटोनिन जैसे खुश हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और आपके मूड को नियंत्रित करने में मदद करता है।साथ ही माइग्रेन से भी राहत मिलती है।
थकान और अनिद्रा जैसी समस्याएं दूर होती हैं।चिकित्सा विज्ञान में, क्रायोथेरेपी का उपयोग प्रोस्टेट, सर्वाइकल और लीवर कैंसर सहित अन्य कैंसर के इलाज के लिए भी किया जाता है। इसे क्रायोएब्लेशन भी कहा जाता है।क्रायोथेरेपी कई प्रकार की होती है।
क्रायोथेरेपी के प्रकार
क्रायोथेरेपी व्यक्ति की स्थिति के आधार पर कई तरीकों से की जाती है। शरीर में दर्द या अन्य समस्या होने पर उसे पूरे शरीर के क्रायोथेरेपी चैंबर में ले जाया जाता है। शरीर के किसी भी हिस्से में कोई समस्या होने या चेहरे की त्वचा संबंधी समस्या होने पर आइस पैक या फेशियल किया जाता है।
संपूर्ण शरीर क्रायोथेरेपी: पूरे शरीर को ठंडा करने के लिए एक व्यक्ति को कुछ मिनटों के लिए एक बेलनाकार कक्ष में रखा जाता है। इस चैम्बर का तापमान बहुत कम होता है. जब नाइट्रोजन युक्त ठंडी हवा शरीर से टकराती है, तो यह त्वचा की सतह से रक्त वाहिकाओं तक पहुँचती है और उन्हें संकुचित कर देती है। यह रक्त की अशुद्धियों को दूर करता है और त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करता है। यह त्वचा में तेल के उत्पादन को कम करता है, जिससे मुँहासे या पिंपल्स की उपस्थिति कम हो जाती है। यह शरीर में असहनीय दर्द और सूजन से राहत देता है।
स्थानीयकृत क्रायोथेरेपी: किसी व्यक्ति के घुटनों, टखनों, हाथों या शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन या गंभीर दर्द के लिए स्थानीयकृत क्रायोथेरेपी की जाती है, खासकर खेल चोटों के मामलों में। इसमें व्यक्ति के शरीर के प्रभावित हिस्सों पर 5-10 मिनट के लिए क्रायोजेनिक ठंडी हवा का छिड़काव किया जाता है। जो त्वचा के ऊतकों में प्रवेश करता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। ऑक्सीजन युक्त रक्त संचार तेज होता है और व्यक्ति आराम महसूस करता है।
क्रायोफेशियल: यह एक गैर-आक्रामक तकनीक है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करती है। इसमें क्रायो मशीन पंप के माध्यम से व्यक्ति के सिर, चेहरे और गर्दन की त्वचा पर ठंडा नाइट्रोजन तरल प्रवाहित करना शामिल है। इसके साथ ही एंटी-बैक्टीरियल नीली रोशनी का भी त्वचा पर असर पड़ता है। त्वचा की ठंडक के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। फेशियल के बाद, जब तापमान सामान्य हो जाता है, तो त्वचा की रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं और रक्त संचार बढ़ जाता है। इससे त्वचा में कसाव आता है, जिससे झुर्रियां और महीन रेखाएं कम हो जाती हैं। त्वचा जवां और चमकदार हो जाती है।
ठंडे पानी से नहाना: एक व्यक्ति को कुछ मिनटों के लिए बहुत ठंडे पानी से नहलाया जाता है। इससे शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे मांसपेशियों में दर्द या सूजन से जल्द राहत मिलती है। यह एंडोर्फिन हैप्पी हार्मोन जारी करने में मदद करता है जो थकान और तनाव को कम करता है। व्यक्ति तरोताजा महसूस करता है और अच्छा महसूस करता है।
अमृता – नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन /एडुकेटर अहमदाबाद)