Fruit for skin problems: फल हमारे लिए एक हेल्दी डाइट का हिस्सा होते हैं, क्योंकि फलों का सेवन करना न सिर्फ आपके पाचन के लिए अच्छा होता है बल्कि शरीर के अन्य अंगों को भी इनसे बहुत फायदा मिलता है। जो लोग नियमित रूप से फलों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, उनके हार्ट, किडनी और लिवर जैसे जरूरी अंग भी हेल्दी रहते हैं। इसी तरह से स्किन को हेल्दी रखने के लिए भी फलों का सेवन करना काफी अच्छा रहता है। खासतौर पर गर्मियों में मिलने वाले कुछ फल स्किन के लिए बेहद फायदेमंद माने गए हैं और इनमें लिची भी शामिल है। गर्मियों का मौसम आ रहा है और तेज धूप व गर्म हवाओं के कारण स्किन में काफी समस्याएं होने का खतरा रहता है और ऐसे में लीची का सेवन करना इन कई बीमारियों से बचाने में आपकी मदद कर सकता है। इस लेख में हम आपको लीची खाने से स्किन को मिलने वाले कुछ फायदों के बारे में बताने वाले हैं, जिनकी मदद से इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है। चलिए जानते हैंकैसे लीची का सेवन करना स्किन डैमेज को रोकने में आपकी मदद कर सकता है।
1. एजिंग कंट्रोल करे
आजकल खराब जीवनशैली और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण त्वचा को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता है और इस कारण से ऐजिंग के लक्षण ज्यादा होने लगे हैं। ऐसे में लीची के सीजन में रोजाना एक दो लीची का सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसा करने से स्किन में धीरे-धीरे सुधार होने लगेगा।
2. पिंपल होने से रोके
स्किन में पिंपल्स होना काफी ज्यादा परेशान कर देने वाली स्थितियां हो सकती हैं और ऐसा कई बार किसी इन्फेक्शन के कारण नहीं बल्कि त्वचा में हो रही पोषक तत्वों व पानी आदि की कमी के कारण होता है। लीची में कई खास तरह के तत्व होते हैं, जो शरीर में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते हैं।
3. रूखापन दूर करे
त्वचा में रुखापन आना आमतौर पर समस्याओं का कारण बन सकता है और कई छोटी-छोटी समस्याओं के कारण रूखापन भी आ सकता है। गर्मियों का मौसम, गर्म हवाएं या लू आदि के कारण रूखापन आ सकता है। ऐसे में लीची जैसे फलों को अपनी डाइट में शामिल करना स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं। रोजाना लीची जैसे फलों का सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है।
4. डैमेज होने से रोके
गर्मियों के दिनों में कई ऐसी स्थितियां हो सकती हैं, जिनके कारण त्वचा में डैमेज होने लगता है। ऐसे में लीची का सेवन करना आपकी त्वचा को डैमेज होने से बचा सकता है और इसके कई अलग-अलग फायदे सकते हैं। रोजाना लीची का सेवन करना न सिर्फ त्वचा को डैमेज होने से बचाता है, बल्कि इसके साथ-साथ इसमें मौजूद पानी त्वचा को तरोताजा रखने में मदद करता है।
ज्योति गुप्ता, न्यूट्री डाइट्स
( क्वालिफाइड डायटीशियन, हैदराबाद)