पुदीना (Mint) डायबिटीज के प्रबंधन में काफी हद तक मददगार हो सकता है, क्योंकि इसमें अनेक औषधीय गुण होते हैं जो शरीर के रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। तो आइए जानते हैं डायबिटीज में पुदीना के इस्तेमाल के बारे में।
डायबिटीज नियंत्रण में पुदीना का इस्तेमाल
पुदीना की चाय: पुदीना की चाय पीने से डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। आप अदरक के साथ पुदीना की चाय बना सकते हैं और इसे नियमित रूप से पी सकते हैं।
पुदीना का रस: ताजा पुदीने के पत्तों का रस निकालकर पीने से भी लाभ मिलता है।
पुदीना का पानी: पुदीने के पत्तों को पानी में उबालकर उस पानी को पीना भी लाभकारी होता है ।
पुदीना का पेस्ट: पुदीने के पत्तों का पेस्ट बनाकर इसे सलाद में मिलाकर खाना भी फायदेमंद होता है।
पुदीना के ताजे पत्ते: ताजे पुदीने के पत्ते खाने में या चबाने में भी लाभकारी होते हैं।
पुदीना का इस्तेमाल करने से पहले, किसी डॉक्टर या डायटीशियन से सलाह लेना न भूलें, खासकर यदि आपको कोई और चिकित्सिय परेशानी हो। वे आपको सही मात्रा और तरीके के बारे में सलाह देंगे।
अमृता, नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन / एडुकेटर अहमदाबाद
