डिलीवरी के बाद हो रहीं पोस्टपार्टम इसुज, तो पिएं अजवाइन और सौंफ का पानी (डायटीशियन ज्योति)

डिलीवरी के बाद महिलाओं को रिकवर होने में समय लगता है। जल्द रिकवरी के लिए पिएं ये अजवाइन और सौंफ का हेल्दी ड्रिंक।

माँ बनना हर महिला के लिए एक खूबसूरत अहसास की तरह होता है। प्रेग्नेंसी की शुरुआत से लेकर बच्चे के जन्म के बाद तक, महिला में कई बदलाव आते हैं। ऐसे में महिला में शारीरिक कमजोरी के साथ भावनात्मक रूप से भी कई बदलाव देखने को मिलते हैं। इसलिए मां बनने के बाद महिलाएं भावनात्मक रूप से ज्यादा कमजोर हो जाती हैं। डिलीवरी के बाद से कुछ दिनों को पोस्टपार्टम पीरियड कहा जाता है। इस दौरान महिला में शारीरिक और मानसिक रूप से कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन ऐसे में अगर अजवाइन और सौंफ से बने ड्रिंक का सेवन किया जाए, तो आपको समस्या से जल्द राहत मिल सकती है।

पोस्टपार्टम पीरियड में होने वाली समस्याएं

डिलीवरी के बाद का समय हर महिला के लिए मुश्किल होता है। ऐसे में शरीर में कमजोरी आने लगती है। साथ ही, ऐसे में बाल और त्वचा में फर्क नजर आने लगते हैं। इस दौरान ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन भी कम-ज्यादा होने लगता है। ऐसे में महिला का वजन बढ़ने लगता है। भावनात्मक रूप से इस दौरान महिला ज्यादा कमजोर हो जाती हैं। इसलिए ऐसे में ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है।

अगर आप ईटिंग पैटर्न पर ध्यान देने के साथ हेल्दी खाते हैं, तो आपको पोस्टपार्टम की समस्याओं में राहत मिलती है। ऐसे में अजवाइन और सौंफ के इस हेल्दी ड्रिंक से आपको काफी राहत मिल सकती है।

सामग्री

• 1 गिलास पानी
• 1 चम्मच सोवा बीज
• 1 चम्मच अजवाइन के बीज
• 1 चम्मच सौंफ के बीज
• 1/2 छोटा चम्मच मेथी दाना

बनाने की विधि

पैन में एक गिलास पानी गर्म करने रखें। इसमें अजवाइन और सौंफ डालें। थोड़ा पकाने के बाद इसमें मेथी दाना और सोवा बीज भी डालें। पानी आधे रहने तक पकाएं और ठंडा करके सेवन करें।

डिलीवरी के बाद कैसे फायदेमंद है अजवाइन और सौंफ का हेल्दी ड्रिंक

कमजोरी दूर होती है

डिलीवरी के बाद महिलाओं को कमजोरी ज्यादा रहती है। ऐसे में यह ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। सोवा बीज और मेथी दाने में मौजूद आवश्यक गुण कमजोरी दूर करने में मदद कर सकते हैं। इससे आपको एक्टिव रहने में मदद मिलेगी।

वजन कम होता है

डिलीवरी के बाद वजन तेजी से बढ़ने लगता है। इस दौरान अजवाइन और सौंफ के ड्रिंक से आपको फायदा मिल सकता है। इन दोनों के सेवन से ही वजन घटाने में मदद मिलती है।

माइंड रिलैक्स रहता है

पोस्टपार्टम के दौरान होने वाले भावनात्मक बदलावों के लिए यह ड्रिंक बेहद फायदेमंद है। इससे माइंड रिलैक्स रहता है और तनाव कम होता है।

ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन बढ़ता है

सौंफ को ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन बढ़ाने के लिए असरदार माना जाता है। ऐसे में यह ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

इसे आप खाली पेट भी सेवन कर सकते हैं। लेकिन अगर आप खाने के बाद इसका सेवन करेंगे, तो यह ज्यादा फायदेमंद होगा।

                   ज्योति गुप्ता, न्यूट्री डाइट्स

            ( क्वालिफाइड डायटीशियन, हैदराबाद)