क्या आपको सड़कों पर चलते समय अजीब लगता है या आपके दोस्त आपके ज़्यादा वज़न की वजह से आपका मज़ाक उड़ाते हैं?
मोटापा आजकल एक बढ़ती हुई चिंता का विषय है। ज़्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं। अगर आप मोटापे का सही समय पर इलाज नहीं करवाते हैं, तो यह आपको भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से परेशान कर सकता है।
आइए इस लेख में मोटापे के कारणों और मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बारे में जानें।
मोटापे के मुख्य कारण
👉 मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारण:
बचपन के अनसुलझे सदमे, तनाव, या मुश्किल जीवन के अनुभव भावनात्मक रूप से ज़्यादा खाने की आदत डाल सकते हैं।
बहुत से लोग भूख लगने के बजाय सिर्फ़ आराम के लिए खाते हैं। नतीजतन, उनका वज़न बढ़ जाता है जो भावनात्मक परेशानी के कारण होता है।
👉 आनुवंशिक कारक:
कुछ लोग स्वाभाविक रूप से आनुवंशिकी के कारण वज़न बढ़ने के प्रति ज़्यादा संवेदनशील होते हैं।
हार्मोनल असंतुलन, जैसे कि हाई कोर्टिसोल या इंसुलिन रेजिस्टेंस, वज़न कम करना मुश्किल बना सकते हैं।
👉 पोषण:
व्यायाम की कमी और प्रोसेस्ड फूड से भरपूर डाइट का वज़न और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
पोषक तत्वों की कमी डिप्रेशन और मोटापे दोनों से जुड़ी है।
👉 जीवनशैली:
ज़्यादा शराब पीना या देर रात तक जागना वज़न बढ़ने और मोटापे में योगदान देता है।
मोटापे के मनोवैज्ञानिक प्रभाव क्या हैं?
☑️ सामाजिक स्थितियों में चिंता:
जज किए जाने का डर सामाजिक स्थितियों को भारी बना सकता है जिससे अकेलापन महसूस होता है।
पार्टियों में न जाना और लोगों से दूर रहना अकेलेपन और डिप्रेशन की भावनाओं को और गहरा करता है।
☑️ भेदभाव और सामाजिक कलंक:
मोटापे से पीड़ित कई लोगों को सामाजिक माहौल में जज किया जाता है। इससे शर्मिंदगी और अकेलापन महसूस हो सकता है। ऐसे लोग मदद मांगने में हिचकिचाते हैं।
समय के साथ, कलंक और भेदभाव आत्म-सम्मान और मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं।
☑️ रिश्तों और काम पर नकारात्मक प्रभाव:
आत्मविश्वास की कमी और खुद के बारे में नकारात्मक सोच नौकरी के प्रदर्शन और करियर की ग्रोथ पर असर डाल सकती है।
मोटापे के कारण व्यक्तिगत रिश्ते भी खराब हो सकते हैं। कई बार, मोटे लोगों में असुरक्षा की भावना पैदा हो जाती है जिससे कपल्स के बीच भावनात्मक दूरी आ जाती है।
अंतिम विचार
मोटापे के इलाज के लिए अपने हेल्थकेयर डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें, जो लंबे समय में जानलेवा हो सकता है।