मोटापा और मानसिक सेहत एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं। नतीजतन, यह अक्सर एक निराशाजनक चक्र बनाता है जिससे बाहर निकलना मुश्किल लग सकता है।
जब लोग मोटापे के बारे में सोचते हैं, तो वे आमतौर पर डायबिटीज, दिल की बीमारी, जोड़ों के दर्द जैसे शारीरिक स्वास्थ्य जोखिमों पर ध्यान देते हैं। लेकिन जिस बात को अक्सर नज़रअंदाज़ किया जाता है, वह है भावनात्मक नुकसान।
जो लोग अपने वज़न से जूझते हैं, उनमें से कई लोग एंग्जायटी, डिप्रेशन और कम आत्म-सम्मान से भी लड़ते हैं। ये वज़न मैनेज करना और मुश्किल बना देते हैं।
इस लेख में, हम जानेंगे कि मोटापा मानसिक सेहत को कैसे प्रभावित करता है।
मोटापे के कारण मोटे मरीज़ों को किन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है?
👉 इमोशनल ईटिंग:
क्या आपने कभी खुद को दुखी होने पर जंक फूड खाते हुए पाया है? अगर हाँ, तो इसका मतलब है कि आप भावनात्मक कारणों से खा रहे हैं।
इसके अलावा, तनाव का संबंध ज़्यादा फास्ट फूड खाने से है। तनाव से कोर्टिसोल निकलता है जो भूख और अनहेल्दी खाने की क्रेविंग को बढ़ा सकता है। इससे और ज़्यादा खाने लगते हैं और आपका वज़न बढ़ जाता है।
👉 एंग्जायटी और डिप्रेशन का खतरा:
अध्ययनों से पता चला है कि मोटे लोगों में एंग्जायटी और डिप्रेशन होने की संभावना ज़्यादा होती है।
वज़न से जुड़ा कलंक शर्म और सामाजिक अलगाव की भावनाओं को जन्म दे सकता है।
क्रोनिक सूजन अक्सर मोटापे से जुड़ी होती है जो आपके दिमाग के काम करने के तरीके को भी प्रभावित कर सकती है और मूड डिसऑर्डर में योगदान दे सकती है।
👉 थकान और नींद की समस्या:
खराब नींद मूड, एनर्जी लेवल और यहाँ तक कि पूरे दिन हेल्दी विकल्प चुनने की क्षमता को भी प्रभावित करती है।
आराम की कमी से आप चिड़चिड़े और चिंतित महसूस कर सकते हैं। अगर आप आराम नहीं करते हैं, तो आखिरकार यह इमोशनल ईटिंग की ओर ले जाएगा।
मोटापा स्लीप एपनिया का खतरा बढ़ाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो साँस लेने और नींद की क्वालिटी को खराब करती है।
👉 खराब बॉडी इमेज:
समाज लोगों पर अवास्तविक बॉडी स्टैंडर्ड थोपता है। नतीजतन, आप परेशान महसूस करते हैं।
एक नकारात्मक सेल्फ-इमेज के कारण आप शीशे से बचने और सोशल इवेंट्स में न जाने लगते हैं। आप खुद की आलोचना करने लगते हैं।
समय के साथ, ये भावनाएँ गहरे डिप्रेशन में बदल सकती हैं।
आखिरी विचार
मोटापा आपको समाज से दूर रखता है। मोटापे को दूर रखने के लिए, आपको बस कुछ हेल्दी लाइफस्टाइल विकल्प अपनाने होंगे।