क्या आप अपने ज़्यादा वज़न को लेकर चिंतित हैं? क्या आपके कपड़े शरीर पर टाइट हो रहे हैं? क्या आपको अपने पेट में ज़्यादा चर्बी दिख रही है? यह मोटापे का संकेत है।
एक औसत भारतीय को 11 किलो वज़न कम करने की ज़रूरत है, जिसे सही वज़न माना जाता है। बड़ी संख्या में भारतीय ज़्यादा वज़न वाले हैं और इसके परिणामस्वरूप, उन्हें मोटापे का ज़्यादा खतरा है।
आलसी जीवनशैली और खराब खान-पान की आदतों से मोटापा होता है। मोटे मरीज़ों को भविष्य में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने का ज़्यादा खतरा होता है।
इस लेख में, हम उन स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जानेंगे जो मोटापे के कारण होती हैं।
मोटापे से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम
- हाई ब्लड प्रेशर:
हाई ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन भी कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें खून आपकी खून की नसों में सामान्य से ज़्यादा तेज़ी से बहता है। हाई ब्लड प्रेशर आपके दिल पर दबाव डाल सकता है, दिल का दौरा, स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है, खून की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, और किडनी की बीमारियों को जन्म दे सकता है।
- टाइप 2 डायबिटीज:
जो लोग मोटे होते हैं, उन्हें टाइप 2 डायबिटीज होने का ज़्यादा खतरा होता है, जिससे उनके शरीर पर इंसुलिन का इस्तेमाल करने का दबाव पड़ता है। यह वह हार्मोन है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है, जिससे ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है। अगर आपको टाइप 2 डायबिटीज है, तो स्वस्थ रहने के लिए आपको फिजिकली एक्टिव रहने के साथ-साथ अपने ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करना होगा।
- स्ट्रोक और हृदय रोग:
मोटापा हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ाता है। ये दोनों बीमारियां कई तरह की कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा बढ़ाती हैं। अगर आप तय समय में वज़न कम करते हैं, तो आप स्ट्रोक और हृदय रोग के इस खतरे को कम कर सकते हैं।
- ऑस्टियोआर्थराइटिस:
ऑस्टियोआर्थराइटिस जोड़ों की एक स्थिति है जो घुटने, पीठ या कूल्हों को प्रभावित करती है। अगर आप मोटे हैं, तो अतिरिक्त वज़न आपके जोड़ों पर दबाव डालता है जिससे टिशू घिस जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप, आपको जोड़ों में दर्द और प्रभावित जगह पर सूजन महसूस होती है।
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द और जोड़ों में दर्द:
मोटापे वाले लोगों में अपनी रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से, लम्बर क्षेत्र को नुकसान पहुंचाने की ज़्यादा संभावना होती है। इसके परिणामस्वरूप, संरचनात्मक क्षति होती है। जब रीढ़ की हड्डी को सारा अतिरिक्त वज़न उठाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो अक्सर टूट-फूट हो सकती है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
- किडनी की बीमारी:
क्योंकि मोटापा डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ाता है, इसलिए ये स्वास्थ्य समस्याएं भी किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ाती हैं। अगर आपको डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर नहीं भी है, तो भी मोटापा खुद किडनी की बीमारी को बढ़ा सकता है और उसकी गति को तेज़ कर सकता है।
आखिरी बात
अगर आप ऊपर बताई गई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रहना चाहते हैं, तो एकमात्र उपाय है कि आप अपने शरीर का कुछ वज़न कम करें।