क्या आप अपने ज़्यादा वज़न को लेकर चिंतित हैं? क्या आपके कपड़े शरीर पर टाइट हो रहे हैं? क्या आपको अपने पेट में ज़्यादा चर्बी दिखती है? यह मोटापे का संकेत है।
एक औसत भारतीय को 11 किलो वज़न कम करने की ज़रूरत होती है, जिसे सही वज़न माना जाता है। बड़ी संख्या में भारतीय ज़्यादा वज़न वाले हैं और इसके परिणामस्वरूप, उन्हें मोटापे का ज़्यादा खतरा है।
आलस भरी जीवनशैली और खराब खान-पान की आदतों से मोटापा होता है। मोटे मरीज़ों को भविष्य में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने का ज़्यादा खतरा होता है।
इस लेख में, हम उन स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जानेंगे जो मोटापे के कारण होती हैं।
मोटापे के कारण आपको किन स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है?
1. हाई ब्लड प्रेशर:
हाई ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन भी कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें खून आपकी खून की नसों में सामान्य से ज़्यादा तेज़ी से बहता है। हाई ब्लड प्रेशर आपके दिल पर दबाव डाल सकता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। हाई ब्लड प्रेशर आपकी खून की नसों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
2. ऑस्टियोआर्थराइटिस:
ऑस्टियोआर्थराइटिस जोड़ों की एक बीमारी है जो घुटने, पीठ या कूल्हों को प्रभावित करती है। अगर आप मोटे हैं, तो अतिरिक्त वज़न आपके जोड़ों पर दबाव डालता है जिससे टिशू घिस जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप, आपको जोड़ों में दर्द और प्रभावित जगह पर सूजन महसूस होती है।
3. टाइप 2 डायबिटीज:
अगर आप मोटे हैं, तो आपको टाइप 2 डायबिटीज होने का ज़्यादा खतरा हो सकता है। इससे आपके शरीर पर इंसुलिन का इस्तेमाल करने का दबाव पड़ता है।
अगर आपको टाइप 2 डायबिटीज है, तो स्वस्थ रहने के लिए आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के साथ-साथ अपने ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करना होगा।
4. स्ट्रोक और हृदय रोग:
मोटापा हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ाता है। ये दोनों स्वास्थ्य समस्याएं कई तरह की कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा बढ़ाती हैं। अगर आप एक निश्चित समय में वज़न कम करते हैं, तो आप स्ट्रोक और हृदय रोग के इस खतरे को कम कर सकते हैं।
5. पीठ के निचले हिस्से में दर्द और जोड़ों का दर्द:
अगर आप मोटापे से परेशान हैं, तो आपको अपनी रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से, लम्बर रीजन को नुकसान पहुंचाने का ज़्यादा खतरा होता है। इसके परिणामस्वरूप, संरचनात्मक क्षति होती है। जब रीढ़ की हड्डी को सारा अतिरिक्त वज़न उठाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो अक्सर टूट-फूट हो सकती है। इसके परिणामस्वरूप, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
अंतिम विचार
ऊपर बताई गई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, अपने मोटापे को कंट्रोल में रखें।