5 Astonishing Benefits Of Orange Peels (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध)
You eat oranges and you toss the peels into the trash can. It may surprise you that orange peels have about four times more health benefits than the actual orange fruit that we eat. Yes, you have heard it right.
Orange peels contain flavonoids and other phytochemicals that are extremely beneficial for your health. Flavonoids are antioxidant compounds that help prevent chronic diseases such as cancer and heart diseases.
Orange peel contains considerable amounts of copper, calcium, magnesium, vitamin A and dietary fiber.
In this article, let us know a few health benefits associated with orange peels
How Can You Reap Benefits From Orange Peels?
👉 Prevent Cancer:
Orange peels help slow down the development of cancer cells. In fact, orange peels can reduce the number of squamous cell carcinoma which is a fatal type of skin cancer.
People who consume orange peels regularly have fewer chances of being diagnosed with lung cancer and skin cancer than those who only eat the orange inside.
👉 Support Healthy Heart:
Orange peels contain hesperidin which is a flavonoid that helps maintain blood pressure and cholesterol. The polymethoxylated flavones are found in orange peels and they also help lower cholesterol in an effective way.
👉 Cures Asthma:
Orange peels also help remove phlegm which in turn cures asthma.
👉 Prevent Allergies:
Histamines are the chemicals that are responsible for allergic reactions. Using orange peels have compounds that can help prevent release of histamine.
👉 Better Digestion:
Orange peels have anti-inflammatory properties that help treat digestion and gastrointestinal problems such as diarrhea, acidity, and heartburn.
Final Thoughts
After knowing the benefits of orange peels, start using them from now on for reaping better health benefits.
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संतरे के छिलकों के 5 हैरान करने वाले फायदे (अपर्णा मुखर्जी) (हिंदी में भी उपलब्ध)
आप संतरे खाते हैं और उसके छिलके कूड़ेदान में फेंक देते हैं। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि संतरे के छिलकों में असल संतरे के फल से लगभग चार गुना ज़्यादा स्वास्थ्य लाभ होते हैं जो हम खाते हैं। हाँ, आपने सही सुना।
संतरे के छिलकों में फ्लेवोनोइड्स और अन्य फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। फ्लेवोनोइड्स एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड होते हैं जो कैंसर और दिल की बीमारियों जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।
संतरे के छिलके में काफी मात्रा में तांबा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन A और डाइटरी फाइबर होता है।
इस लेख में, आइए संतरे के छिलकों से जुड़े कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं।
आप संतरे के छिलकों से कैसे फायदे उठा सकते हैं?
👉कैंसर से बचाव:
संतरे के छिलके कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा करने में मदद करते हैं। असल में, संतरे के छिलके स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा की संख्या को कम कर सकते हैं जो एक जानलेवा तरह का स्किन कैंसर है।
जो लोग नियमित रूप से संतरे के छिलके खाते हैं, उनमें फेफड़ों के कैंसर और स्किन कैंसर होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम होती है जो सिर्फ़ संतरे का अंदर का हिस्सा खाते हैं।
👉स्वस्थ दिल के लिए सहायक:
संतरे के छिलकों में हेस्पेरिडिन होता है जो एक फ्लेवोनोइड है जो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में मदद करता है। पॉलीमेथॉक्सिलेटेड फ्लेवोन्स संतरे के छिलकों में पाए जाते हैं और वे कोलेस्ट्रॉल को प्रभावी तरीके से कम करने में भी मदद करते हैं।
👉अस्थमा का इलाज:
संतरे के छिलके बलगम को हटाने में भी मदद करते हैं जिससे अस्थमा ठीक होता है।
👉एलर्जी से बचाव:
हिस्टामाइन वे रसायन हैं जो एलर्जी वाली प्रतिक्रियाओं के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। संतरे के छिलकों में ऐसे कंपाउंड होते हैं जो हिस्टामाइन के निकलने को रोकने में मदद कर सकते हैं।
👉बेहतर पाचन:
संतरे के छिलकों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे दस्त, एसिडिटी और सीने में जलन के इलाज में मदद करते हैं।
अंतिम विचार
संतरे के छिलकों के फायदे जानने के बाद, बेहतर स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए अब से इनका इस्तेमाल करना शुरू करें।