Importance Of Menstrual Hygiene And Its Vital Tips (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध)
Do you notice irritation in the skin of your groin? Does your white vaginal discharge emit a foul smell? If yes, you need to be cautious about your menstrual hygiene.
Every woman goes through menstrual days. Menstruation is a sign of a woman’s physical maturity. During this period, it is necessary for women to maintain good menstrual hygiene. Failing to do so, women can suffer from urinary tract infections or reproductive issues.
Following some vital tips regarding menstrual hygiene will help you keep your reproductive health healthy. Read this article to know some menstrual hygiene practices to prevent health problems.
Signs Of Poor Menstruation Hygiene
Itching
Bad odour
Rashes
UTI infections
Bacterial vaginosis.
Significant Tips For Menstruation Hygiene
Wash Your Private Part:
While bathing, it is necessary to wash your private parts with water. As you wear panties throughout the day, washing your private parts is essential to keep germs away.
Change Sanitary Pads Regularly:
If you get light periods, you may not feel the necessity to change your sanitary napkins. Instead of wearing a sanitary pad for long hours, keep changing it after two hours.
Various organisms are emitted through your period blood. Changing sanitary pads regularly will prevent organisms from getting into your private parts. As a result, you will be safe from UTI infection.
Wash After Changing Sanitary Pads:
As you change your sanity napkins, you should make sure to wash your hands and your private parts.
Dispose of Sanitary Pads Properly:
Many women have a habit of flushing sanitary pads. By doing so, they let bacteria spread all over. The right way of disposing of the pads is to wrap them in paper and then throw them in a trash can.
Avoid Using Artificial Hygienic Products:
Using branded and high-quality artificial hygienic products for a long time can turn out to be harmful. Use them for a short while to stop bacteria overgrowth in the reproductive organs.
Final Thoughts
Countless females complain of experiencing infections in the reproductive system. One of the reasons is the poor hygiene habits.
From now on, stick to the above-mentioned tips to have better reproductive health.
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मासिक धर्म स्वच्छता का महत्व और इसके ज़रूरी सुझाव (अपर्णा मुखर्जी) (हिंदी में भी उपलब्ध)
क्या आपको अपनी कमर की त्वचा में जलन महसूस होती है? क्या आपके योनि स्राव से दुर्गंध आती है? अगर हाँ, तो आपको अपनी मासिक धर्म स्वच्छता के प्रति सचेत रहने की ज़रूरत है।
हर महिला मासिक धर्म के दिनों से गुज़रती है। मासिक धर्म एक महिला की शारीरिक परिपक्वता का प्रतीक है। इस दौरान, महिलाओं के लिए अच्छी मासिक धर्म स्वच्छता बनाए रखना ज़रूरी है। ऐसा न करने पर, महिलाओं को मूत्र मार्ग में संक्रमण या प्रजनन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
मासिक धर्म स्वच्छता से जुड़े कुछ ज़रूरी सुझावों का पालन करने से आपको अपने प्रजनन स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए कुछ मासिक धर्म स्वच्छता संबंधी आदतों को जानने के लिए यह लेख पढ़ें।
खराब मासिक धर्म स्वच्छता के लक्षण
खुजली
दुर्गंध
चकत्ते
यूटीआई संक्रमण
बैक्टीरियल वेजिनोसिस।
मासिक धर्म स्वच्छता के लिए महत्वपूर्ण सुझाव
अपने गुप्तांगों को धोएँ:
नहाते समय, अपने गुप्तांगों को पानी से धोना ज़रूरी है। चूँकि आप दिन भर पैंटी पहनती हैं, इसलिए कीटाणुओं से दूर रहने के लिए अपने गुप्तांगों को धोना ज़रूरी है।
सैनिटरी पैड नियमित रूप से बदलें:
अगर आपको हल्का मासिक धर्म आता है, तो आपको अपने सैनिटरी नैपकिन बदलने की ज़रूरत महसूस नहीं होगी। लंबे समय तक सैनिटरी पैड पहनने के बजाय, इसे दो घंटे के बाद बदलते रहें।
आपके मासिक धर्म के खून के ज़रिए कई तरह के कीटाणु निकलते हैं। नियमित रूप से सैनिटरी पैड बदलने से कीटाणु आपके गुप्तांगों में नहीं जा पाएँगे। नतीजतन, आप यूटीआई संक्रमण से सुरक्षित रहेंगी।
सैनिटरी पैड बदलने के बाद धोएँ:
अपने सैनिटरी नैपकिन बदलते समय, आपको अपने हाथ और गुप्तांग धोना सुनिश्चित करना चाहिए।
सैनिटरी पैड का सही तरीके से निपटान करें:
कई महिलाओं को सैनिटरी पैड को फ्लश करने की आदत होती है। ऐसा करने से बैक्टीरिया हर जगह फैल जाते हैं। पैड को फेंकने का सही तरीका यह है कि उन्हें कागज़ में लपेटकर कूड़ेदान में फेंक दिया जाए।
कृत्रिम स्वच्छता उत्पादों के इस्तेमाल से बचें:
लंबे समय तक ब्रांडेड और उच्च गुणवत्ता वाले कृत्रिम स्वच्छता उत्पादों का इस्तेमाल नुकसानदेह हो सकता है। प्रजनन अंगों में बैक्टीरिया के अतिवृद्धि को रोकने के लिए इनका इस्तेमाल थोड़े समय के लिए करें।
अंतिम विचार
अनेक महिलाएं प्रजनन प्रणाली में संक्रमण की शिकायत करती हैं। इसका एक कारण स्वच्छता की खराब आदतें हैं।
अब से, बेहतर प्रजनन स्वास्थ्य के लिए ऊपर बताए गए सुझावों का पालन करें।