Surprising Benefits Of Consuming Black Coffee (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध)
Many people are fond of sipping black coffee. Do you have the same liking? If yes, then you should know that black coffee has a number of health benefits.
Do you drink black coffee with or without sugar? Have you ever tried consuming black coffee without sugar? If not, then make a habit from now on. From the brain, skin to your entire body, black coffee without sugar can do wonders.
Let us delve into why you should opt for black coffee without sugar.
How Many Cups Of Coffee Should You Drink?
As you all know, coffee contains caffeine. For adults, it is advised to drink four cups of black coffee every day. Drinking more than four mugs of black coffee can be harmful to your health.
Powerful Benefits Of Black Coffee Without Sugar For Health
Boosts Memory:
Many research studies have shown that drinking black coffee without sugar can make your memory sharp. You will be able to recall things for many years.
As coffee keeps you alert, you can respond to things in a short time. You can also process information in the fastest possible time.
Lose Weight:
Many health reports state that the consumption of coffee can help shed fat from your body. Caffeine intake has the ability to burn more calories.
Keep Your Heart Health Good:
Consume black coffee with no sugar twice a day to keep heart problems away. Lessen the risk of stroke and coronary heart problems with the consumption of black coffee.
Live Diabetic-Free Life:
When you do not add sugar to your coffee, you can stay away from high blood sugar. Keep your blood sugar levels normal with black coffee.
Enjoy A Healthy Liver:
To keep liver issues away, black coffee without sugar can be beneficial. With a few cups of black coffee, you can keep fatty liver disease at bay. For better liver function, having black coffee with no sugar can be a boon for your liver.
Final Thoughts
As winter is approaching, enjoy sipping black coffee with less or no sugar for the betterment of your health.
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ब्लैक कॉफ़ी पीने के आश्चर्यजनक लाभ (अपर्णा मुखर्जी) (हिंदी में भी उपलब्ध)
बहुत से लोग ब्लैक कॉफ़ी पीने के शौकीन होते हैं। क्या आपको भी यही पसंद है? अगर हाँ, तो आपको पता होना चाहिए कि ब्लैक कॉफ़ी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
क्या आप चीनी के साथ या बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफ़ी पीते हैं? क्या आपने कभी बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफ़ी पीने की कोशिश की है? अगर नहीं, तो अभी से आदत डाल लीजिए। दिमाग, त्वचा से लेकर आपके पूरे शरीर के लिए, बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफ़ी कमाल कर सकती है।
आइए जानें कि आपको बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफ़ी क्यों चुननी चाहिए।
आपको कितने कप कॉफ़ी पीनी चाहिए?
जैसा कि आप सभी जानते हैं, कॉफ़ी में कैफीन होता है। वयस्कों को रोज़ाना चार कप ब्लैक कॉफ़ी पीने की सलाह दी जाती है। चार कप से ज़्यादा ब्लैक कॉफ़ी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफ़ी के स्वास्थ्य के लिए प्रभावशाली लाभ
याददाश्त बढ़ाता है:
कई शोध अध्ययनों से पता चला है कि बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफ़ी पीने से आपकी याददाश्त तेज़ हो सकती है। आप कई सालों तक चीज़ों को याद रख पाएँगे।
चूँकि कॉफ़ी आपको सतर्क रखती है, आप कम समय में चीज़ों पर प्रतिक्रिया दे सकते हैं। आप जानकारी को भी तेज़ी से संसाधित कर सकते हैं।
वज़न कम करें:
कई स्वास्थ्य रिपोर्ट बताती हैं कि कॉफ़ी पीने से आपके शरीर से चर्बी कम हो सकती है। कैफीन का सेवन ज़्यादा कैलोरी बर्न करने की क्षमता रखता है।
अपने हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखें:
हृदय संबंधी समस्याओं से बचने के लिए दिन में दो बार बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करें। ब्लैक कॉफ़ी पीने से स्ट्रोक और कोरोनरी हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है।
मधुमेह मुक्त जीवन जिएँ:
जब आप अपनी कॉफ़ी में चीनी नहीं मिलाते हैं, तो आप उच्च रक्त शर्करा से दूर रह सकते हैं। ब्लैक कॉफ़ी के साथ अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रखें।
स्वस्थ लिवर का आनंद लें:
लिवर की समस्याओं को दूर रखने के लिए, बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफ़ी फायदेमंद हो सकती है। कुछ कप ब्लैक कॉफ़ी पीने से आप फैटी लिवर की बीमारी को दूर रख सकते हैं। बेहतर लिवर फ़ंक्शन के लिए, बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफ़ी पीना आपके लिवर के लिए वरदान साबित हो सकता है।
अंतिम विचार
जैसे-जैसे सर्दी आ रही है, अपने स्वास्थ्य की बेहतरी के लिए कम या बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफ़ी का आनंद लें।