सर्दियों का मौसम धीरे-धीरे दस्तक दे रहा है. इस मौसम में मार्केट में कई सारी ऐसी चीजें आ जाती हैं जिसका लोग भरपूर सेवन करते हैं. इसमें सिंघाड़ा काफी ज्यादा प्रयोग किया जाता है.लोग भूख लगने पर सिंघाड़े को उबालकर खाते हैं. व्रत में भी इसका प्रयोग किया जाता है. सिंघाड़े में पोटेशियम, फाइबर सहित कई विटामिंस पाए जाते हैं इसे सेहत का खजाना कहा जाता है, हालांकि बहुत कम लोगों को पता होगा कि ये हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं है, जानिए किन लोगों को सिंघाड़ा खाने से बचना चाहिए.
किन्हें नहीं खाना चाहिए सिंघाड़ा :
सर्दी-जुकाम से पीड़ित होने पर :सिंघाड़ा सर्दियों में खाया जाने वाला फल है। बावजूद इसके अगर किसी व्यक्ति को पहले से ही सर्दी-जुकाम या छाती में बलगम जमा होने की शिकायत है तो उसे सिंघाड़ा खाने से बचना चाहिए। ऐसा ना करने पर व्यक्ति की सेहत खराब हो सकती है।
एलर्जी :
कुछ लोगों को सिंघाड़े का सेवन करने से एलर्जी की समस्या हो जाती है। ऐसे लोगों को सिंघाड़ा खाने से बचना चाहिए। ऐसा ना करने पर व्यक्ति को उल्टी, दस्त और त्वचा पर खुजली होने जैसी शिकायत हो सकती है। कई लोगों को सिंघाड़ा खाकर सूजन और एनाफिलेक्सिस तक हो सकते हैं।
डायबिटीज :
फल ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए जाना जाता है, लेकिन ज्यादा ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने की वजह से यह शुगर रोगियों को नुकसान पहुंचा सकता है। बता दें कि किसी भी चीज में ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होने का मतलब उसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल में वृद्धि होना होता है। जिससे डायबिटीज बढ़ने का रिस्क और ज्यादा बढ़ सकता है।
पेट दर्द :
सिंघाड़े में कई ऐसे फाइबर्स मौजूद होते हैं, जिन्हें पचाने में व्यक्ति को परेशानी हो सकती है। ऐसे लोगो को सिंघाड़े का सेवन करने पर उल्टी, दस्त और डायरिया की शिकायत हो सकती है।
कब्ज :
कब्ज से परेशान लोगों को सिंघाड़े का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। सिंघाड़े में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और ये प्रकृति में ठंडा भी होता है। ऐसे में जिन लोगों को कब्ज रहता है, उनके लिए ये नुकसानदायक है। इससे पेट में सूजन होने के साथ गैस भी बन सकती है।