Snack On Low-Calorie Foods When You Are Hungry
Are you one of those who likes to munch when hunger pangs hit? Whenever hunger growls in your stomach, you hunt for a chocolate bar or a pack of cookies that can only curb your hunger for a while, leaving you insatiated.
Moreover, you will not get nutrition to pep your systems up. When you resort to unhealthy bites, they keep your stomach full, making no room for lunch or dinner.
Snack on the bites that have calories and are supplemented with proteins, vitamins and minerals.
Feast your eyes on the snacks that will increase the appetite for healthy picks. Next time, when you get an urge to munch, satisfy yourself with low-calorie diets to energize you from the inside and healthy from the outside.
Have a rundown on some healthy snacks that are best for your health.
Which Low-Calorie Foods Should You Go For?
Look For Nuts
If you are working or studying, fuel yourself up with a handful of almonds, nuts and apricots when you feel hungry between your tasks.
Pick On Sprouted Grain Chips
If hunger makes you run through the house looking for a pastry, pattice or salty potato chips in the kitchen, then toss out those greasy and high-calorie delish. Instead, fill a bowl of nutritional sprouted grain chips made of grains, seeds, and beans that are enriched with protein and fiber.
Have A Bite On A Granola Bar
Dump your chocolate bar and get your hands on a sweet granola bar that is packed with nutrition and contains protein along with nine amino acids.
Delight In Greek Yogurt
Rooting through the refrigerator for a chilled ice-cream topped with nuts and frooties? Give a sweet treat to your taste buds by delighting yourself with Greek yogurt enriched with probiotics and protein.
Final Thoughts
Why look for unhealthy bites when you have healthy snacks at your fingertips? Stay on friendly terms with quickie eats by opting for low-calorie snacks.
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जब भूख लगे तो खाएं कम कैलोरी वाला खाना
क्या आप उन लोगों में से हैं जिन्हें भूख लगने पर कुछ न कुछ खाना पसंद है? जब भी आपके पेट में भूख लगती है, तो आप चॉकलेट बार या कुकीज़ का पैकेट ढूंढते हैं जो आपकी भूख को कुछ देर के लिए ही शांत कर सके, जिससे आपका पेट भरा रहे।
इसके अलावा, आपको अपने सिस्टम को एनर्जी देने के लिए न्यूट्रिशन नहीं मिलेगा। जब आप अनहेल्दी बाइट्स खाते हैं, तो वे आपका पेट भरा रखते हैं, जिससे लंच या डिनर के लिए जगह नहीं बचती।
ऐसे बाइट्स खाएं जिनमें कैलोरी हो और जो प्रोटीन, विटामिन और मिनरल से भरपूर हों।
ऐसे स्नैक्स खाएं जो भूख बढ़ाएं और हेल्दी चीजें खाएं। अगली बार, जब आपको कुछ खाने का मन करे, तो कम कैलोरी वाली डाइट से खुद को संतुष्ट करें ताकि आप अंदर से एनर्जी से भरपूर और बाहर से हेल्दी रहें।
कुछ हेल्दी स्नैक्स के बारे में जानें जो आपकी हेल्थ के लिए सबसे अच्छे हैं।
आपको कौन से कम कैलोरी वाले फूड्स खाने चाहिए?
नट्स खाएं
अगर आप काम कर रहे हैं या पढ़ाई कर रहे हैं, तो काम के बीच में भूख लगने पर मुट्ठी भर बादाम, नट्स और खुबानी खाकर खुद को एनर्जी दें।
अंकुरित अनाज के चिप्स खाएं
अगर भूख आपको किचन में पेस्ट्री, पैटिस या नमकीन आलू के चिप्स ढूंढने के लिए घर में इधर-उधर भागने पर मजबूर करती है, तो उन चिकने और हाई-कैलोरी वाले स्वादिष्ट चिप्स को फेंक दें। इसकी जगह, अनाज, बीज और बीन्स से बने पौष्टिक अंकुरित अनाज के चिप्स का एक कटोरा भरें जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं।
ग्रेनोला बार का मज़ा लें
अपनी चॉकलेट बार को छोड़ दें और एक मीठा ग्रेनोला बार लें जो पौष्टिक तत्वों से भरपूर है और जिसमें नौ अमीनो एसिड के साथ प्रोटीन भी है।
ग्रीक योगर्ट का मज़ा लें
क्या आप नट्स और फ्रूटीज़ वाली ठंडी आइसक्रीम के लिए फ्रिज ढूंढ रहे हैं? प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन से भरपूर ग्रीक योगर्ट खाकर अपने टेस्ट बड्स को एक मीठी ट्रीट दें।
सलाह
जब आपके पास हेल्दी स्नैक्स मौजूद हैं, तो अनहेल्दी खाने की चीज़ों को क्यों देखें? कम कैलोरी वाले स्नैक्स चुनकर क्विकी ईट्स के साथ दोस्ताना व्यवहार बनाए रखें।