माइग्रेन एक प्रकार का सिर दर्द है जो बाकी के सिर दर्द से थोड़ा अलग होता है। इसमें हमारे मस्तिष्क की नसों में काफी तेज तनाव महसूस होता है। सिर में झनझनाहट महसूस होती है । सिर के साथ-साथ आंखों और गर्दन यहां तक की कान और गाल में भी तेज दर्द का एहसास होता रहता है। माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए हम कई तरीके की दवाइयां भी खाते हैं लेकिन उससे भी आराम नहीं मिल पाता है। कई तरीके के खाद्य पदार्थ भी हैं जो हमें माइग्रेन में राहत देते हैं।इसमें से ही एक खास ड्रिंक आज मैं आपको बताने वाली हूं इसे पीने से माइग्रेन की तकलीफदेह दर्द में तुरंत आराम मिलता है। तो चलिए सीखते हैं माइग्रेन फ्रेंडली ड्रिंक बनाने की विधि।
माइग्रेन फ्रेंडली ड्रिंक :
सामग्री :
1 आंवला
4 तुलसी के पत्ते
1 चम्मच धनिया के बीज (भिगोए हुए)
1/2 खीरा
1 चम्मच सौंफ के बीज (भिगोए हुए)
कुछ पुदीने के पत्ते
एक चुटकी सेंधा नमक
1/2 गिलास पानी
बनाने का तरीका
माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए आप बड़ी आसानी से इस ड्रिंक को बना सकते हैं। इसके लिए आपको बस ऊपर बताई गई सभी सामग्रियों को 1/2 गिलास पानी के साथ मिलाकर अच्छे से ब्लेंड कर लें। इसके बाद इस मिश्रण को अच्छे से छान लें और धीरे-धीरे पीलें।
माइग्रेन फ्रेंडली ड्रिंक का फायदा :
बेशक यह ड्रिंक कई तरह से आपके लिए साबित होगा। यह आपके माइग्रेन की समस्या से राहत तो दिलाएगा ही, साथ ही यह चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी के बीच आपको ठंडक भी पहुंचाएगा। इसमें इस्तेमाल होने वाला खीरा, पुदीना, सौंफ और आंवला गर्मी में शरीर को ठंडा रखते हैं। जानते हैं इस जूस के कुछ फायदे-
आंवला: आंवले में नेचुकल कूलिंग इफेक्ट होते हैं, जो गर्मी से राहत दिलाते हैं। साथ ही विटामिन सी से भरपूर होता है।
तुलसी: तुलसी अपने कई सारे औधषीय गुणों के लिए जानी जाती है। यह तनाव से राहत देती है और मन को शांत करती है।
खीरा और सौंफ: गर्मी के दिनों इसे डाइट में शामिल करने फायदेमंद हो सकता है। साथ ही यह पित्त को शांत करता है।
धनिया: यह पाचन में सुधार करता है और दबाव को कम करता है।
अमृता कुमारी नेशन्स न्यूट्रिशन क्वालिफाइड डाइटिशियन, डायबिटीज एडुकेटर अहमदाबाद