Category: डाइट & न्यूट्रिशन

ये तो हम सभी जानते हैं कि सुबह भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना कितना फायदेमंद होता है. एक डायटीशियन और हेल्थ एक्सपर्ट्स होने के नाते मैं भी रोज…

गाजर एक ऐसी सब्जी है, जिसमें पौष्टिक तत्वों की कमी नहीं है। इसका उपयोग सब्जी के साथ, सलाद, जूस, अचार, केक, हलवा आदि बनाने में किया जाता है। गाजर विटामिन-ए,…

भारतीय रसोई में आलू का विशेष स्थान है। आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है। हमारे किचन में भी आलू की कई तरह की क्रिस्पी और टेस्टी चीजें बनाई…

कई बार हमें आराम करने के बाद भी थकावट होती रहती है। इसका कारण पर्याप्त नींद न लेना या डाइट की गलती हो सकती है। इसके अलावा शरीर की कमजोरी…

शाकाहारी भोजन को अपनाना स्वस्थ और खुश रहने का सही तरीका है। एक वेजिटेरियन डाइट एक संपूर्ण आहार है। जिसमें फाइबर, विटामिन, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम और कई फाइटोकेमिकल्स का लाभ…

नीम और एलोवेरा के औषधीय गुणों के बारे में कौन नहीं जानता। पर जब बात दोनों को साथ इस्तेमाल करने की हो तो इसकी गुणवत्ता पर कोई सवाल ही नहीं…

आजकल हर अनहेल्दी चीजों को भी हेल्दी बताकर दिखाया जाता है। फास्ट फूड के बढ़ते ट्रेंड का सबसे ज्यादा असर बच्चों पर नजर आया है। बिस्कुट हो मैगी या कि…

बदलते मौसम में जब बड़े लोग सर्दी और जुकाम से परेशान हो जाते हैं, तो फिर छोटे बच्चों का परेशान होना आम बात हो जाती है। उम्रदराज या फिर युवा…

बाजार में लाल, पीली, बैंगनी, नारंगी और हरी रंग की शिमला मिर्च नजर आ जाती हैं। जहां इसे हिंदी में शिमला मिर्च कहा जाता है, तो इंग्लिश में कैप्सिकम (Capsicum)…

अपने शरीर को साफ करने का एक प्रमुख तरीका है डिटॉक्स। यह शरीर में मौजूद गन्दे पदार्थों, अतिरिक्त वायु और अन्य अस्वच्छताओं को हटाने में मदद करता है जो शारीरिक…