Category: डाइट & न्यूट्रिशन

चने की रोटी के 5 अद्भुत फायदे (डायटीशियन अमृता कुमारी)

चना शरीर में ताकत भरने और भोजन में रुचि पैदा करने वाला होता है। सूखे भुने हुए चने बहुत रूक्ष और वात तथा कुष्ठ को नष्ट करने वाले होते हैं।…

खाली कैलोरी क्या हैं और आपको उनसे क्यों बचना चाहिए? (डायटीशियन प्रियंवदा दीक्षित)

ये मुख्य रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ हैं जिनमें चीनी, वसा या अल्कोहल की मात्रा अधिक होती है। इन खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से हृदय संबंधी,…

राख से करें कीटाणुओं का खात्मा, कई हेल्थ बेनिफिट नहीं जानते लोग (डायटीशियन अमृता कुमारी)

राख का भारतीय रहन सहन में एक विशेष स्थान है।पहले के जमाने में राख आसानी से मिल जाता था, क्योंकि ज्यादातर घरों में लकड़ी या पुआल का चूल्हा जलता था,…

बायोलॉजिकल क्लॉक क्या होती है? जानें घड़ी के बदलाव से शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव (डायटीशियन प्रियंवदा दीक्षित)

Biological Clock in Hindi: ज‍िस तरह हम घड़ी में समय को देखकर हर काम करते हैं उसी तरह हमारे शरीर में भी एक घड़ी मौजूद होती है ज‍िसे बायोलॉज‍िकल क्‍लॉक…

अनियमित पीरियड्स को नियमित करते हैं ये फूड्स (डायटीशियन अमृता कुमारी)

आजकल की किशोरियों और युवतियों में कई स्त्री रोग संबंधित समस्याएं देखने को मिल रही है।खासकर जिन महिलाओं के बच्चे होने में समस्या आ रही है उनमें पीरियड्स इरेगुलेरिटी एक…

दूध वाली चाय की जगह पिएं बेहद फायदेमंद ‘गुलाब की चाय’ (डायटीशियन अमृता कुमारी)

गुलाब की चाय या रोज़ टी कई तरह से फ़ायदेमंद होती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, और एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण होते हैं. रोज़ टी पीने से पाचन बेहतर होता है, इम्यूनिटी…

पानी पीने का सही नियम क्या है ? जानें एक्सपर्ट से (डायटीशियन प्रियंवदा दीक्षित)

इंसान को स्वस्थ्य रहने के लिए भी दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। शरीर को हमेशा सेहतमंद रखने के लिए दिन में कम से कम 8…

ज्यादा ‘प्रोटीन’ तो नहीं खा रहे आप ? जानें दुष्परिणाम (डायटीशियन अमृता कुमारी)

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, लेकिन जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन नुकसान भी पहुंचा सकती है। अगर आप जरूरत से ज्यादा प्रोटीन ले रहे…

हार्मोन संतुलन : ट्राई करें सीड साइकिलिंग, जानें किन बीजों का करना होता है सेवन (डायटीशियन प्रियंवदा दीक्षित)

अनियमित मासिक धर्म और पीसीओडी जैसी हार्मोनल अंसुलन की समस्या में सीड साइकिलिंग फायदेमंद होती है। जानें सीड साइकिलिंग करने का तरीका और फायदे। पीरियड्स से लेकर मेनोपॉज फेज तक…