Category: डाइट & न्यूट्रिशन

गर्मी के इस मौसम में ठंडी चाय (Ice tea/Cold brew) का सेवन शरीर को हाइड्रेटेड रखने, एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने और पाचन में सुधार करने के लिए एक ताज़ा तरीका है।…

गर्मी के मौसम में, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ उसे ठंडा रखना भी आवश्यक है। इसके लिए केवल पानी पीने से काम नहीं बनेगा। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी…

हमारी त्वचा को हेल्दी रखने के लिए, उसकी सौम्यता और आद्रता बरकरार रखने के लिए कोलेजन की भूमिका महत्वपूर्ण है। लेकिन, उम्र बढ़ाने के साथ इसकी मात्रा कम होने लगते…

♣ कंगनी का आटा (Foxtail Millet Flour) एक अत्यधिक पौष्टिक और ग्लूटेन-मुक्त सुपरफूड है, जो वजन प्रबंधन, मधुमेह नियंत्रण और हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, और…

हमारे शरीर को शक्ति देने के लिए और अपने दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए अलग-अलग प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है, जो हमें हमारे भोजन और…

गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है और इस मौसम में खीरा खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ हाइड्रेशन भी…

गर्भावस्था में ड्राई फ्रूट्स (सूखे मेवे) फायदेमंद हैं, लेकिन अत्यधिक सेवन, नमकीन/तले हुए मेवे, और खराब गुणवत्ता वाले (एडल्ट्रेटेड) मेवों से बचना चाहिए। काजू (गैस के कारण), और अनहाइजीनिक मेवों…

जब कभी भी प्रोटीन युक्त आहार की बात आती है, सबसे पहला विकल्प मांसाहारी भोजन ही लोगों के दिमाग में आता है। लेकिन, शाकाहारी भोजन करने वाले लोगों को प्रोटीन…

भोजन के माध्यम से हमारे शरीर को दो मुख्य प्रकार के पोषण मिलते हैं जिन्हें हम मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स कहते हैं। मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में हमारे बेसिक जो पांच पोषक तत्व हैं…

आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल, मिलावटी खाद्य पदार्थ और बाहर का खाना हमारे पेट की सेहत को बिगाड़ रहा है. गैस, कब्ज और पेट दर्द जैसी समस्याएं अब आम हो…