Category: डाइट & न्यूट्रिशन

ब्लूबेरी एक बेहतरीन सुपरफ़ूड है जो दिल की बीमारियों और टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने, याददाश्त बढ़ाने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, वजन बनाए रखने और न्यूरोप्रोटेक्शन…

लौंग औषधीय गुणों का खजाना है, जो मुख्य रूप से दांत दर्द से राहत, पाचन में सुधार, श्वसन तंत्र को मजबूत करने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में…

ओट्स (Oats) पोषक तत्वों का खजाना हैं। नियमित रूप से ओट्स खाने से वजन नियंत्रित रहता है, पाचन क्रिया बेहतर होती है, ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है और कोलेस्ट्रॉल…

गर्मी के मौसम में त्वचा संबंधि कई समस्याएं परेशान करती हैं.त्वचा का रूखापन, त्वचा में दरार, सन बर्न, घमौरियाँ और चकत्ते होना बहुत आम बात है.ऐसे में अपने त्वचा की…

ग्वार फली (क्लस्टर बीन्स) एक अत्यधिक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक सब्जी है। यह कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाली सब्जी है जो कई बीमारियों से बचाव में मददगार है। ग्वार का…

ताड़गोला, जिसे आइस एप्पल या ताड़ी फल भी कहा जाता है,भारत का एक मौसमी फल है जो गर्मियों में खास तौर पर खाया जाता है। ताड़गोला में पानी की मात्रा…

खजूर (Dates) फाइबर, विटामिन जैसे -B6 और खनिजों से भरपूर एक अत्यंत पौष्टिक फल है। यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, पाचन में सुधार करता है और हड्डियों को मजबूत…

भारतीय रसोई में दालों का विशेष स्थान है। सादी दाल हो या सब्ज़ियों और हरी पत्तेदार सब्ज़ियों के साथ बनी दाल, या फिर घी में तड़का लगी सुगंधित दाल, हर…

कार्बोहाइड्रेट या कार्ब्स का नाम आते ही लोग इसे सबसे पहले अपनी डाइट से निकाल बाहर करते हैं, लेकिन हर कार्ब एक जैसा नहीं होता। कार्ब्स को दो कैटेगरी में…

ईटिंग डिसऑर्डर (Eating Disorder) एक गंभीर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य स्थिति है, जिसमें व्यक्ति के खान-पान की आदतें असामान्य हो जाती हैं। इसके कारण व्यक्ति या तो बहुत कम खाने…