Category: डाइट & न्यूट्रिशन

मानसून आते ही लोगों को बालों के झड़ने की समस्या होने लगती है। बालों की अच्छी ग्रोथ और मजबूती सिर्फ बाहरी देखभाल से नहीं, बल्कि संतुलित खानपान से भी जुड़ी…

नाश्ते में पोहा (चिवड़ा) खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद और एक हल्का विकल्प है, लेकिन इसे संतुलित तरीके से खाना जरूरी है। एक कटोरी पोहे में लगभग 250-300…

बारिश के मौसम (बरसात) में रागी (नाचनी) की रोटी का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। मानसून में पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और रागी इसमें अद्भुत रूप से…

मॉनसून में इम्युनिटी कमजोर हो जाती है और वात दोष भी बढ़ जाता है, जिससे वायरल बुखार, फूड प्वाइजनिंग और इन्फेक्शन का जोखिम ज्यादा रहता है। ऐसे में खान- पान…

आजकल बच्चे, बूढ़े और जवान, सभी को दांतों की समस्या हो रही है। इसका मुख्य कारण सिर्फ मुंह की साफ सफाई में कमी नहीं है बल्कि पोषण की कमी से…

महिलाओं में आयरन की कमी और एनीमिया एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। खासतौर पर पीरियड्स के दौरान ज्यादा रक्तस्राव, गर्भावस्था, स्तनपान और पोषण की कमी के कारण शरीर…

स्वस्थ आहार शैली में सूखे मेवे का नियमित और संतुलित सेवन बेहद महत्वपूर्ण है।वैसे तो सभी सूखे मेवे अपनी अलग गुणवत्ता रखते हैं। सूखे मेवों में किशमिश का अपना अलग…

🍋 नींबू का नाम सुनते ही उसके खट्टे स्वाद की अनुभूति से मन प्रफुल्लित हो उठता है। उसकी औषधि गुणवत्ता के बारे में तो हम सभी जानते हैं । नींबू…

इमली के बीज स्वास्थ्य और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं।यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने, पाचन सुधारने, जोड़ों का…

कैल्शियम मजबूत हड्डियों, दांतों, मांसपेशियों के कार्य और हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इसके सर्वोत्तम अवशोषण के लिए इसे विटामिन D के साथ लेना चाहिए। नीचे प्लांट और एनिमल…