Category: डाइट & न्यूट्रिशन

कच्चा केला (Raw Banana) सेहत के लिए एक बेहतरीन सुपरफूड है, जो पाचन तंत्र को सुधारने, वजन नियंत्रित करने और ब्लड शुगर को मैनेज करने में बेहद मददगार होता है।पके…

अमरूद के बीज फाइबर, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत करने और कब्ज को दूर करने में बेहद मददगार हैं।…

अजवाइन के बारे में एक आम कहावत है कि अकेली अजवाइन ही सैकड़ों प्रकार के अन्न को हजम करने में सहायता करती है। इसके साथ-साथ अजवाइन खाने के फायदे के…

कोलेजन पेप्टाइड्स एक विशेष प्रकार का प्रोटीन सप्लीमेंट है जो हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है. कोलेजन हमारे शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला…

मानसून आते ही लोगों को बालों के झड़ने की समस्या होने लगती है। बालों की अच्छी ग्रोथ और मजबूती सिर्फ बाहरी देखभाल से नहीं, बल्कि संतुलित खानपान से भी जुड़ी…

नाश्ते में पोहा (चिवड़ा) खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद और एक हल्का विकल्प है, लेकिन इसे संतुलित तरीके से खाना जरूरी है। एक कटोरी पोहे में लगभग 250-300…

बारिश के मौसम (बरसात) में रागी (नाचनी) की रोटी का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। मानसून में पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और रागी इसमें अद्भुत रूप से…

मॉनसून में इम्युनिटी कमजोर हो जाती है और वात दोष भी बढ़ जाता है, जिससे वायरल बुखार, फूड प्वाइजनिंग और इन्फेक्शन का जोखिम ज्यादा रहता है। ऐसे में खान- पान…

आजकल बच्चे, बूढ़े और जवान, सभी को दांतों की समस्या हो रही है। इसका मुख्य कारण सिर्फ मुंह की साफ सफाई में कमी नहीं है बल्कि पोषण की कमी से…

महिलाओं में आयरन की कमी और एनीमिया एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। खासतौर पर पीरियड्स के दौरान ज्यादा रक्तस्राव, गर्भावस्था, स्तनपान और पोषण की कमी के कारण शरीर…