Category: डाइट & न्यूट्रिशन

सफेद और काले जामुन दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। काले जामुन मुख्य रूप से डायबिटीज को नियंत्रित करने, हीमोग्लोबिन बढ़ाने, और पाचन सुधारने (एंटीऑक्सीडेंट्स की वजह से)…

बाहर का बढ़ता तापमान और ए. सी. का बढ़ता बिल हमें वाकई में गर्मियों के मौसम में बहुत ही परेशान करता है। ऐसे में जी चाहता है कि कुछ तो…

सलाद हमारे भोजन के साथ खाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण आहार है। सलाद का अपना एक महत्व है। इससे हमें ना सिर्फ भरपूर पोषण मिलता है बल्कि इसमें मौजूद फाइबर…

शरीर की संरचना और विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है प्रोटीन। यह न केवल शरीर को जरूरी पोषण देता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव में भी मददगार…

इमली की खट्टी-मीठी कैंडी का नाम सुनते ही बचपन की यादें ताजा हो जाती हैं। इसका खट्टा-मीठा स्वाद बच्चों के साथ-साथ बड़ों को भी खूब पसंद आता है। हालांकि बाजार…

हमारा आहार हमारे संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य, ऊर्जा स्तर और रोग प्रतिरोधक क्षमता को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पोषण के क्षेत्र में सबसे बड़े विवादों में से एक…

अंकुरित मूंग या फिर अंकुरित चने आपकी सेहत के लिए कितने ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं, इस बारे में तो कई लोग जानते हैं। लेकिन क्या आपने कभी अंकुरित मेथी…

गर्मी के इस मौसम में ठंडी चाय (Ice tea/Cold brew) का सेवन शरीर को हाइड्रेटेड रखने, एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने और पाचन में सुधार करने के लिए एक ताज़ा तरीका है।…

गर्मी के मौसम में, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ उसे ठंडा रखना भी आवश्यक है। इसके लिए केवल पानी पीने से काम नहीं बनेगा। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी…

हमारी त्वचा को हेल्दी रखने के लिए, उसकी सौम्यता और आद्रता बरकरार रखने के लिए कोलेजन की भूमिका महत्वपूर्ण है। लेकिन, उम्र बढ़ाने के साथ इसकी मात्रा कम होने लगते…