Category: डाइट & न्यूट्रिशन

भारतीय आहार प्रणाली में प्याज हमारे खाने का अहम हिस्सा है। चाहे दाल हो, सब्जी हो या सलाद हर जगह इसका इस्तेमाल होता है। ज्यादातर लोग सलाद के साथ कच्चा…

अदरक (Ginger) को अक्सर सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह पाचन समस्याओं को कम करने, सूजन घटाने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इस्तेमाल होता है. लेकिन जैसे हर…

ताजे ,मीठे फल भला किसे खाना पसंद नहीं, और इससे मिलने वाले पौष्टिक तत्व भी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में उतने ही मददगार है।लेकिन हर किसी के लिए…

बालों की सही ग्रोथ के लिए हम हमेशा ही अपने डाइट को विशेष महत्व देते हैं, लेकिन फिर भी हेयर फॉल की समस्या हमारे साथ बनी ही रहती है। अगर…

क्विनोआ, दलिया और ओट्स तीनों ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिसको न्यूट्रिशन एक्सपर्ट अक्सर डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। यह खाद्य पदार्थ कम कैलोरी और अधिक फाइबर वाले…

हमारे शरीर के पोषण के लिए कैल्शियम एक जरूरी तत्व है खासकर हड्डियों के लिए. हम अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर में पोषण की कमी को पूरा करने…

हड्डियां हमारे शरीर की संरचना का बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह न केवल हमारे शरीर को एक सही ढ़ांचा देता है, बल्कि शरीर को मजबूती से काम करने की शक्ति…

हेल्थ एक्सपर्ट होने के नाते मैं हमेशा हरी सब्जियों को खाने की सलाह देती हूँ। खासकर जो मौसम की ताजी हरी सब्जियां होती हैं उनके सेवन से विशेष लाभ मिलता…

आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अक्सर लोगों को हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त फूड्स, नट्स और ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती…

ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिताया भी कहा जाता है, एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जिसके कई फायदे और कुछ संभावित नुकसान हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, और फाइबर से भरपूर होता…