हमारे शरीर में थायराइड हार्मोन का अपना एक विशेष महत्व है जब यह हार्मोन कम या ज्यादा बनने लगता है, तो हाइपोथायराइड या हाइपरथायराइड की समस्या होती है। आज वर्ल्ड थायराइड डे है। थायराइड के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए, यह खास दिन मनाया जाता है। थायराइड की समस्या आजकल लोगों में काफी आम हो गई है। इसलिए, इसके बारे में सही जानकारी होना बहुत जरूरी है। अगर आपको थायराइड की समस्या है, तो दवाईयों के साथ, डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर, काफी हद तक थायराइड लेवल को मैनेज किया जा सकता है। यहां हम आपको 2 ऐसी पत्तियों के बारे में बता रहे हैं, जिनका पानी थायराइड लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
धनिया की पत्तियों का पानी
- धनिये की पत्तियों का पानी थायराइड लेवल को मैनेज करने के लिए काफी फायदेमंद है।
- इसे आप दोनों तरह के थायराइड में पी सकती हैं।
- इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और बॉडी डिटॉक्स होती है।
- धनिये की पत्तियों में विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। यह पानी वजन कम करने में भी सहायक है।
- इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो थायराइड लेवल को मैनेज करते हैं।
- 2 कप पानी में मुट्ठी भर धनिये की पत्तियों को आधा रह जाने तक उबालें।
- इसमें थोड़ा सा अदरक भी डालें।
- अब इसे छानकर पी लें।
- इसे खाली पेट या खाने के 2-3 घंटे बाद पीना ज्यादा फायदेमंद रहेगा।
तुलसी की पत्तियों का पानी
- तुलसी थायरोक्सिन के लेवल को कम करती है। हाइपरथायराइड में इसका सेवन ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
- तुलसी में एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो थायराइड के लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
- इसमें विटामिन-सी, कैल्शियम, जिंक और आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है।
- तुलसी की पत्तियां, शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस को भी कम करती हैं।
- तुलसी की ताजी पत्तियों को तोड़कर इनका रस निकालें।
- इसे सुबह खाली पेट पानी के साथ लें।
- इसमें थोड़ा सा ऐलोवेरा जूस मिलाना और भी फायदेमंद रहेगा।
थायराइड लेवल मैनेज करने में इन 2 पत्तियों का पानी कारगर है।
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन/ एडुकेटर अहमदाबाद)