आपने अक्सर देखा होगा कि सफर के दौरान कुछ लोगों को उल्टियां आती हैं। ऐसे में उस शख्स के साथ साथ औरों को भी काफी परेशानी होती है और सफर का मजा भी किरकिरा हो जाता है।
आइए आज जानते हैं की मौसम सिकनेस की वजह सफर में उल्टियां और चक्कर आने से हम कौन-कौन से उपाय करके खुद को परेशान होने से बचा सकते हैं।
साफ हवा लें
अगर आप सफर के दौरान मोशन सिकनेस के शिकार हो जाते हैं तो आपको इससे बचने के लिए कुछ खास काम करने चाहिए. आप ताजा हवा का सहारा ले सकते हैं. साथ ही गाड़ी से आने वाली पेट्रोल और डीजल की गंध से भी खुद को बचाना होगा.
मोशन सिकनेस की दवाइयां भी मददगार
आजकल जैसे हर परेशानी की दवा मार्केट में मिलती है. ठीक उसी तरह मोशन सिकनेस की दवाइयां भी मार्केट में आती हैं. आप सफर पर जाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह से ये दवाइयां ले सकते हैं.
सामने वाली सीट चुनें
जब भी आप सफर पर जाएं तो कार या बस में ऐसी सीट पर बैठें तो अपने लिए ऐसी सीट सेलेक्ट करें जहां आपको मोशन सिकनेस ज्यादा फील न हो. ऐसे में आप कार में ड्राइवर सीट के साथ वाली सीट पर बैठ सकते हैं.
सफर से पहले ज्यादा ना खाएं
अगर आपको मोशन सिकनेस की प्रॉब्लम होती है, तो आप सफर में जाने से पहले कभी भी ज्यादा ना खाएं. इससे इनडाइजेशन का खतरा बढ़ता है और उल्टी होने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है. वहीं आप सफर के दौरान किताबें और मैग्जीन भी न पढ़ें. ऐसा करने से आपका दिमाग ज्यादा घूम सकता है. साथ ही याद रखें अगर दूरी लंबी है तो रुक-रुक कर सफर करने की कोशिश करें. इसके अलावा मोबाइल और लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल न करें.
अमृता कुमारी नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन/ एडुकेटर अहमदाबाद)