गर्मियों के मौसम में खुजली और दाद-खाज जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं आम हो जाती हैं. ये समस्याएं न केवल परेशान करती हैं, बल्कि इनसे इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है. हम अक्सर यह मानकर बैठ जाते हैं कि यह सिर्फ गर्मी की वजह से है जैसे ही गर्मी का मौसम जाएगा हमारी यह परेशानी भी जाती रहेगी।लेकिन शायद ही किसी को यह पता हो कि इस दाद खाज खुजली का सीधा कनेक्शन हमारे खान-पान से भी है। अगर ऐसी स्थिति है कि आपके शरीर में खुजली का इंफेक्शन बढ़ गया है तो आपके खान-पान में बहुत सारी जरूरी बदलाव करने पड़ेंगे। आइए जानते हैं हमें क्या नहीं खाना चाहिए अगर खुजली की परेशानी से पीड़ित हैं तो।
1. मसालेदार और जंक फूड
खुजली या किसी स्किन एलर्जी से परेशान हैं तो मसालेदार और जंक फूड खाने से परहेज करना चाहिए. ये फूड प्रोडक्ट शरीर में ज्यादा देर तक बने रहते हैं जिसकी वजह से पाचन क्रिया प्रभावित होती है. ये फूड शरीर में गर्मी बढ़ा सकते हैं, जिससे खुजली और दाद-खाज की समस्या बढ़ सकती है.
2. डेयरी प्रोडक्ट्स
स्किन संबंधी बीमारी से परेशान लोगों को बटर, दूध, दही जैसे डेयरी प्रोडक्टस का सेवन नहीं करना चाहिए. ये पाचन क्रिया पर असर डालता है, जिससे खुजली और दाद-खाज की समस्या बढ़ सकती है.
3. खट्टा खाना
खट्टे फल खाने से शरीर पित्त बढ़ जाता है जिसकी वजह से खून इंप्योर होने लगता है, जिससे खुजली और दाद-खाज की समस्या बढ़ सकती है. यदि किसी को एक्जिमा की समस्या रहती है तो उसे खट्टे फलों से सख्त परहेज रखनी चाहिए।
4. तिल
तिल अधिक खाने से स्किन की समस्या और बढ़ती है. इसका अधिक सेवन पाचन क्रिया को प्रभावित करती है. तिल की तासीर गर्म होती है इसलिए ये शरीर में गर्मी बढ़ सकती है, जिससे खुजली और दाद-खाज की समस्या और बढ़ने लगती है.
5. गुड़
गुड़ की तासीर भी गर्म होती है. गुड़ से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है, जिससे खुजली और दाद-खाज की समस्या बढ़ सकती है.
ध्यान रखने वाली बातें
खुजली वाली जगह को न खुजलाएं: खुजली वाली जगह को खुजलाने से समस्या बढ़ सकती है.
साफ-सफाई का ध्यान रखें: नियमित रूप से नहाएं और साफ कपड़े पहनें. हो सके तो सिर्फ सूती कपड़े ही पहनें।
ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन करें: ठंडी चीजें जैसे दही, छाछ, और नारियल पानी का सेवन करें.नहाने के पानी में नींबू का रस या नीम के पत्ते डालकर या दोनों ही डालकर आप नहा सकते हैं इससे धीरे-धीरे खुजली की परेशानी दूर होती है ऐसा आप हफ्ते में तीन दिन कर सकते हैं
पानी पीते रहें: भरपूर मात्रा में पानी पीते रहें. मौसमी फलों का जूस जैसे तरबूज,खरबूज, अनानास, नारंगी यह सभी ठंडी तासीर के फल होते हैं इसके सेवन से भी बॉडी रिहाइड्रेट और एनर्जेटिक होता है और खुजली की समस्या धीरे-धीरे कम होती है।
अमृता – नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन / एडुकेटर अहमदाबाद)