बाल, किसी भी इंसान के लुक का एक ज़रूरी हिस्सा होते हैं, और किसी के सेल्फ-एस्टीम और कॉन्फिडेंस को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं। अपने बालों की हेल्थ बनाए रखना बहुत ज़रूरी है, लेकिन रोज़ाना एनवायरनमेंटल स्ट्रेस, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और जेनेटिक फैक्टर्स के संपर्क में आने से अक्सर बालों की कई प्रॉब्लम्स हो सकती हैं, जिसमें बालों का झड़ना भी शामिल है।
बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने और बालों की ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए कई नेचुरल उपाय बताए गए हैं। ऐसी ही एक हर्ब है मेथी, जिसे कई कल्चर में बालों की प्रॉब्लम्स से निपटने के लिए एक असरदार इंग्रीडिएंट माना जाता है।
इस आर्टिकल का मकसद बालों की ग्रोथ पर मेथी के फायदों के बारे में जानना है।
बालों की ग्रोथ पर मेथी के बीज इस्तेमाल करने के फायदे
👉हेयर फॉलिकल्स को स्टिम्युलेट करने में भूमिका:
कहा जाता है कि मेथी के बीज हेयर फॉलिकल्स को पोषण देकर और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर बालों की ग्रोथ को स्टिम्युलेट करते हैं। मेथी के बीजों में मौजूद प्रोटीन बालों के शाफ्ट को मजबूत करने, बालों का झड़ना कम करने और नए, हेल्दी बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं।
👉 मेथी एक नेचुरल DHT ब्लॉकर के तौर पर:
जिस तरीके से यह काम कर सकता है, वह यह है कि मेथी में मौजूद अलग-अलग पौधों के कंपाउंड शरीर में डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) नाम के एक केमिकल के साथ इंटरैक्ट कर सकते हैं। अगर DHT आपके हेयर फॉलिकल्स से जुड़ जाता है, तो देर-सवेर इसका नतीजा बाल झड़ना होगा। मेथी आपके हेयर फॉलिकल्स से DHT के जुड़ने की क्षमता को धीमा कर सकती है।
53 लोगों पर की गई एक छोटी सी स्टडी में पाया गया कि छह महीने तक रोज़ाना 300 mg मेथी के बीज के अर्क की ओरल डोज़ लेने से 80% से ज़्यादा लोगों के बालों की मात्रा और मोटाई में सुधार हुआ, जबकि प्लेसबो लेने वालों के साथ ऐसा नहीं हुआ।
👉बालों का झड़ना कम करना:
मेथी के बीजों में हार्मोन-रेगुलेटिंग कंपाउंड होते हैं जो हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण होने वाले बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, बीजों में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो स्कैल्प को इन्फेक्शन से बचाने में मदद कर सकते हैं, जिससे स्कैल्प की समस्याओं के कारण बाल झड़ने का खतरा कम हो जाता है।
👉डैमेज बालों में नई जान डालना:
मेथी के बीजों में कंडीशनिंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं जो रूखेपन और फ्रिज़ी बालों को कम करने में मदद करती हैं। मेथी के बीजों को हेयर मास्क या रिंस के तौर पर रेगुलर इस्तेमाल करने से आपके बाल सॉफ्ट, स्मूद और मैनेजेबल हो सकते हैं। ये स्कैल्प को हाइड्रेशन भी देते हैं, जिससे पपड़ी और खुजली कम होती है।
👉डैंड्रफ कंट्रोल:
मेथी के बीजों के एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज़ एंटी-डैंड्रफ असर के लिए ज़िम्मेदार हो सकते हैं। मेथी के बीज का पेस्ट या तेल रेगुलर लगाने से डैंड्रफ से जुड़ी स्कैल्प की सूजन, खुजली और पपड़ी को कम करने में मदद मिल सकती है।
👉स्कैल्प की हेल्थ और सूजन में कमी:
मेथी के एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ स्कैल्प की सूजन को कम करने और खुजली, लाल या इरिटेटेड स्किन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह स्कैल्प की पूरी हेल्थ को बेहतर बनाने और हेल्दी बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
कुछ मेडिकल कंडीशन भी हैं जो आपके बालों और स्कैल्प पर असर डाल सकती हैं, जिससे स्कैल्प की समस्याएं और बाल झड़ना हो सकता है। अगर आपको पक्का नहीं है, तो कोई भी घरेलू नुस्खा शुरू करने से पहले डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना सबसे अच्छा है।
ज़्यादातर लोगों के लिए, मेथी के बीज सुरक्षित हैं। हालांकि, मेरी राय में, प्रेग्नेंसी के 37वें हफ़्ते से पहले इनसे बचना चाहिए क्योंकि इनसे समय से पहले लेबर पेन हो सकता है। अगर आपको मूंगफली या चने से एलर्जी है, तो आपको मेथी से दूर रहने की सलाह दी जाती है।
आखिरी विचार
बालों की ग्रोथ को कंट्रोल करने और डैंड्रफ को रोकने के लिए मेथी के बीजों का इस्तेमाल करें। अगर आपको अपने बाल झड़ते हुए दिखें, तो आपको मेथी के बीजों का इस्तेमाल शुरू कर देना चाहिए।