पैंक्रियास ज़िंदा और हेल्दी रहने के लिए ज़रूरी है। यह छोटा सा अंग पेट के पीछे होता है और इसके दो मुख्य काम हैं। यह डाइजेस्टिव एंजाइम बनाता है जो खाने को तोड़ते हैं और इंसुलिन और ग्लूकागन जैसे हॉर्मोन बनाता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं।
रोज़ की आदतें जैसे ज़्यादा शराब पीना और अनहेल्दी खाना धीरे-धीरे पैंक्रियास को नुकसान पहुंचा सकता है। एक बार चोट लगने पर, इसके नतीजे गंभीर हो सकते हैं और इसमें सूजन, डायबिटीज़ और कुछ मामलों में कैंसर शामिल हो सकता है।
लाइफ़स्टाइल के कौन से कारण पैंक्रियास पर दबाव डाल सकते हैं?
1️⃣शराब:
रेगुलर ज़्यादा शराब पीना पैंक्रियाटाइटिस के मुख्य कारणों में से एक है। एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस से पेट में तेज़ दर्द, मतली और उल्टी होती है और अक्सर हॉस्पिटल में इलाज की ज़रूरत पड़ती है। बार-बार होने वाले एपिसोड क्रोनिक पैंक्रियाटाइटिस में बदल सकते हैं, जिसमें लंबे समय तक सूजन और निशान पैंक्रियास के काम को हमेशा के लिए कम कर देते हैं। इससे फैट, विटामिन और दूसरे न्यूट्रिएंट्स का मैलएब्जॉर्प्शन, डायबिटीज़ और पैंक्रियाटिक कैंसर का ज़्यादा खतरा हो सकता है।
शराब अग्नाशय के रस को गाढ़ा और चिपचिपा भी बना देती है। ये गाढ़े तरल पदार्थ प्रोटीन प्लग बना सकते हैं जो पत्थरों में सख्त हो जाते हैं और छोटी नलिकाओं को अवरुद्ध करते हैं। समय के साथ इससे जलन, निशान और अग्नाशय की कोशिकाओं का नुकसान होता है। जब अग्नाशय शराब को तोड़ता है तो यह एसिटैल्डिहाइड नामक एक जहरीला रसायन पैदा करता है जो कोशिकाओं को परेशान करता है और नुकसान पहुंचाता है और सूजन को ट्रिगर करता है।
2️⃣धूम्रपान:
धूम्रपान से तीव्र और जीर्ण दोनों अग्नाशयशोथ का खतरा बढ़ जाता है। तीव्र अग्नाशयशोथ अचानक गंभीर दर्द और बीमारी के साथ विकसित होता है। जीर्ण अग्नाशयशोथ कई वर्षों में विकसित होता है और बार-बार सूजन से स्थायी क्षति होती है।
धूम्रपान का अग्नाशय के कैंसर से भी गहरा संबंध है. तम्बाकू के धुएं में कार्सिनोजेन्स भी होते हैं जो डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं.
3️⃣डाइट:
डाइट पैंक्रियास पर कई तरह से असर डालती है। बहुत ज़्यादा सैचुरेटेड फैट, प्रोसेस्ड मीट या रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट खाने से पैंक्रियास की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस का एक बड़ा कारण गॉलस्टोन है। गॉलस्टोन बाइल डक्ट को ब्लॉक कर सकते हैं और पैंक्रियास के अंदर डाइजेस्टिव एंजाइम को फंसा सकते हैं। जब एंजाइम जमा होते हैं, तो वे ऑर्गन को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देते हैं।
डाइट गॉलस्टोन बनने में मदद करती है क्योंकि हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल बाइल में स्टोन बनने की संभावना को बढ़ाता है।
हाई शुगर फूड्स से ब्लड शुगर में बार-बार स्पाइक्स भी पैंक्रियास पर दबाव डालते हैं। समय के साथ इंसुलिन में लगातार उछाल इंसुलिन सेंसिटिविटी को कम करता है और पैंक्रियाटिक कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है।
4️⃣मोटापा:
मोटापे से एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस, क्रोनिक पैंक्रियाटाइटिस और पैंक्रियाटिक कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। पैंक्रियास में और उसके आस-पास फैट जमा हो सकता है, इस स्थिति को पैंक्रियाटिक स्टेटोसिस या नॉन-अल्कोहलिक फैटी पैंक्रियाटिक डिजीज कहा जाता है। यह जमाव स्वस्थ सेल्स की जगह ले सकता है और अंग को कमजोर कर सकता है।
शरीर में ज़्यादा फैट TNF-अल्फा और IL-6 जैसे प्रो-इंफ्लेमेटरी मॉलिक्यूल्स के लेवल को भी बढ़ाता है, जिससे लंबे समय तक सूजन रहती है जो ट्यूमर के विकास में मदद करती है।
मोटापा इंसुलिन सेंसिटिविटी और फैट टिशू से हार्मोन सिग्नल को बाधित करता है। पित्त की पथरी मोटे लोगों में ज़्यादा आम है और इससे पैंक्रियाटाइटिस का खतरा बढ़ सकता है।
5️⃣ फिजिकल इनएक्टिविटी:
एक गतिहीन लाइफस्टाइल इंसुलिन रेजिस्टेंस को खराब करती है और पैंक्रियास को ज़्यादा इंसुलिन बनाने के लिए मजबूर करती है। मांसपेशियों को ग्लूकोज एब्जॉर्ब करने में मदद करने वाली एक्टिविटी के बिना, पैंक्रियास लगातार तनाव में रहता है। यह मेटाबोलिक स्ट्रेस डायबिटीज और पैंक्रियाटिक कैंसर के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है।
फिजिकल एक्टिविटी सीधे और इनडायरेक्ट तरीके से पैंक्रियाटिक कैंसर का खतरा कम कर सकती है। यह इम्यून फंक्शन को सपोर्ट करती है, सेल हेल्थ को बेहतर बनाती है, मोटापा कम करती है और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम करती है। रेगुलर मूवमेंट एंटीऑक्सीडेंट डिफेंस को मजबूत करती है और बीमारी से लड़ने वाले इम्यून सेल्स की एक्टिविटी को बढ़ाती है।
आखिरी बातें
पैंक्रियास की दिक्कतें जानलेवा हो सकती हैं, शुरुआती लक्षणों को पहचानना ज़रूरी है। अगर आपको लगातार पेट दर्द, बिना किसी वजह के वज़न कम होना, भूख न लगना, जी मिचलाना या उल्टी जो ठीक न हो, पीलिया, चिकना या बदबूदार मल या बहुत ज़्यादा थकान हो, तो डॉक्टर की सलाह लें।