हर्बल टी (Herbal Tea) (जैसे अदरक, तुलसी, दालचीनी, पिपरमिंट) पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, पाचन में सुधार होता है, और तनाव कम होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों से भरपूर होती है, जो सर्दी-खांसी, गले की खराश और संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। इसके नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
हर्बल चाय पीने के मुख्य फायदे :
रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity): इसमें मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट बीमारियों से रक्षा करते हैं।
पाचन में सुधार: यह पेट की समस्याओं को कम करती है, जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
सर्दी-खांसी से राहत: अदरक और पुदीने वाली चाय बंद नाक और गले की खराश में बहुत फायदेमंद होती है।
तनाव और चिंता कम करना: यह नर्वस सिस्टम को शांत करती है, जिससे तनाव कम होता है।
हृदय स्वास्थ्य: कुछ हर्बल चाय जैसे हिबिस्कस (गुड़हल) कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर हृदय स्वास्थ्य में सुधार करती हैं।
वजन प्रबंधन (Weight Management): यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है, जो वजन को नियंत्रित करने में सहायक है।
एंटी-एजिंग गुण: यह त्वचा की सेहत को बेहतर बनाने और उसे जवां बनाए रखने में मदद करती है।