क्या आप इस सर्दी में चमकदार त्वचा पाना चाहते हैं?
अगर आपकी दादी और माँ ने कभी आपको चमकदार त्वचा के लिए ताज़े फल खाने को कहा है, तो वे बिल्कुल सही थीं।
फल प्रकृति के सबसे शक्तिशाली स्किनकेयर सहयोगी हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट, पानी, एंजाइम और विटामिन से भरपूर होते हैं। वे आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं और आपको मुलायम और स्वस्थ दिखने वाला रंग देते हैं।
इस लेख में, हम 5 ऐसे फलों के बारे में जानेंगे जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके अपनी त्वचा में ध्यान देने योग्य बदलाव ला सकते हैं।
इस सर्दी में आपकी त्वचा को चमकदार बनाने वाले 5 बेहतरीन फल
1. संतरे:
संतरे तुरंत चमक, सुस्ती और पिगमेंटेशन को दूर करने के लिए सबसे अच्छे हैं। वे विटामिन C से भरपूर होते हैं और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देने के लिए सबसे ज़रूरी एंटीऑक्सीडेंट में से एक हैं।
यह कोलेजन उत्पादन को सपोर्ट करता है, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है, और काले धब्बे हटाने में भी मदद करता है।
2. अमरूद:
अमरूद सुस्ती के लिए सबसे अच्छा है और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को रोकता है। इसमें संतरे की तुलना में 4 गुना ज़्यादा विटामिन C होता है, जो इसे चमकदार त्वचा के लिए सबसे मज़बूत फलों में से एक बनाता है। सुस्त और थकी हुई त्वचा को फिर से जीवंत करने से लेकर, अमरूद सर्दियों की चमक के लिए एकदम सही है।
3. अनार:
अनार हाइड्रेशन, आंखों के नीचे की सुस्ती और एंटी-एजिंग के लिए सबसे अच्छा है। ये छोटे बीज प्यूनिकैलागिन से भरे होते हैं जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है।
अनार त्वचा की कसावट में सुधार करने, उसकी लोच बढ़ाने और त्वचा को भरा हुआ और जवां रखने के लिए जाने जाते हैं। यह प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को भी सपोर्ट करता है, जिससे यह उम्र से संबंधित त्वचा की समस्याओं के लिए सबसे प्रभावी फलों में से एक बन जाता है।
4. सेब:
सेब पिगमेंटेशन और खुरदरी बनावट के लिए एकदम सही हैं। वे क्वेरसेटिन से भरपूर होते हैं जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा की बाधा को स्वस्थ रखता है और त्वचा की समग्र चमक में सुधार करता है। हर दिन एक सेब खाने से आपको वह खोई हुई चमक मिलेगी जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।
5. तरबूज:
हालांकि तरबूज गर्मियों का फल है, लेकिन सर्दियों में इसका सेवन करने से आपको भरी हुई और हाइड्रेटेड त्वचा मिल सकती है। यह सर्दियों में चिड़चिड़ी और पपड़ीदार त्वचा के लिए सबसे अच्छा है।
धूप में रहने के बाद संवेदनशील त्वचा की सफाई के लिए, आप तरबूज चुन सकते हैं जो बिना हाइड्रेशन छीने आपकी त्वचा को आराम देता है, शांत करता है और साफ करता है।
अंतिम विचार
इस सर्दी में अपनी चमकदार त्वचा से खुद को और सभी को हैरान करें। हमेशा से जिस मुलायम और चमकदार त्वचा की आप ख्वाहिश रखते हैं, उसे पाने के लिए अब ऊपर बताए गए फलों का सेवन शुरू करें।