आयुर्वेद के अनुसार अजवाइन पानी बेहद असरदार औषधि है। यह एक मिश्रण न केवल आपकी पाचन शक्ति में सुधार लाता है बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है। अजवाइन का पानी पीने से हॉर्मोन्स भी बैलेंस रहते हैं।लेकिन इन फायदों के बावजूद भी इसका सेवन एक सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। आयुर्वेदिक डॉक्टर चंचल शर्मा (डायरेक्टर, आशा आयुर्वेदा और स्त्री रोग विशेषज्ञ)ने बताया आपको कितने दिन पीना चाहिए अजवाइन का पानी
गैस एसिडिटी के लिए अजवाइन का पानी
जिन लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या नहीं है और केवल पाचन में सुधार लाना चाहते हैं या एसिडिटी जैसी कोई समस्या है तो आप अजवाइन पानी का सेवन लगातार 15-30 दिन तक कर सकते हैं। ध्यान रखें कि एक बार ये समय पूरा हो जाने पर आपको एक सप्ताह का ब्रेक लेना है उसके बाद ही दुबारा इसे पीना शुरू करना है।
वजन घटाने के लिए अजवाइन का पानी
जिन लोगों को वजन घटाने के लिए अजवाइन पानी का सेवन करना है वह लगातार एक महीने तक सुबह खाली पेट में अजवाइन पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके बाद दुबारा शुरू करने से पहले एक सप्ताह का ब्रेक लें और फिर से अजवाइन का पानी पीना शुरू कर दें।
पीरियड्स में अजवाइन का पानी
जिन महिलाओं को पीरियड्स के समय बहुत ज्यादा दर्द रहता है या हार्मोनल असंतुलन की समस्या है, उनके लिए भी अजवाइन का पानी बहुत फायदेमंद है। ऐसी स्थिति में आप एक सीमित मात्रा में लगातार 2 से 3 महीने तक अजवाइन का पानी पी सकती हैं।
अजवाइन पानी पीने का सही तरीका
अजवाइन पानी बनाने के लिए पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन मिलाएं और उसे रात भर भिगोकर छोड़ दें। सुबह उसे हल्का गुनगुना होने तक उबालें और फिर छानकर खाली पेट में पी जाएं।
अजवाइन पानी के फायदे
अजवाइन पानी आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत लाभदायक औषधि है। इसके सेवन से गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या में राहत मिलता है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है और आपके मेटाबोलिज्म को बेहतर करता है। इससे इम्युनिटी बूस्ट होती है और पीरियड्स के दौरान होने वाले असहनीय दर्द से राहत मिलता है।
कितनी मात्रा में पीना चाहिए अजवाइन का पानी?
अजवाइन पानी का सेवन एक सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। नियमित रूप से एक गिलास से ज्यादा अजवाइन पानी का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। इससे आपके पेट में जलन या सूजन की समस्या हो सकती है।
किसे नहीं पीना चाहिए अजवाइन पानी?
गर्भवती महिलाओं को यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर से परामर्श लिए बिना इसका सेवन न करें। अगर आपको पहले से पेट में जलन की समस्या है तो इसका सेवन न करें। जिनका ब्लड प्रेशर कम रहता है उन्हें भी इसके सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए। किसी भी तरह की एलर्जी या अन्य समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। हर 15 दिन या एक महीने के सेवन के बाद एक सप्ताह का ब्रेक लेना न भूलें।