Why Having Curry Leaves Can Be Best For Your Health? (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध)
You might have seen many people who add curry leaves while preparing meals. These aromatic leaves are commonly used in Indian cuisine to add flavor and aroma to various dishes.
Apart from their culinary uses, curry leaves are also believed to have some health benefits. They are rich in antioxidants and vitamins such as, vitamins A, B, and C, and minerals.
In this article, let us find out in what way curry leaves can do wonders for your health.
Top Health Benefits Of Curry Leaves
👉Aids In Digestion:
Curry leaves help digestion by stimulating digestive enzymes. As a result, it reduces the problem of indigestion. These leaves are best for gastrointestinal health. To stay away from constipation and diarrhea, add curry leaves in your meals.
👉 Healthy Heart:
Curry leaves consist of compounds such as tannins and rutin which are known for their cardio-protective properties. Reduce the threat of heart disease and lower cholesterol with the use of curry leaves.
👉Controls Blood Glucose Levels:
Curry leaves may help in keeping blood glucose levels in check due to their anti-hyperglycemic properties. They can potentially lower insulin resistance, thereby regulating blood sugar levels.
👉 Better Hair Growth:
Curry leaves are known for their role in promoting hair growth. These leaves also reduce hair fall. These leaves contain nutrients that bolster hair follicles. They prevent premature graying and nourish the scalp.
👉Better Liver Health:
Curry leaves contain antioxidants that support liver function. These leaves detoxify the body and promote the elimination of toxins, thereby supporting overall liver health.
👉 Promotes Eye Health:
Curry leaves are a good source of vitamin A which is beneficial for eye health. When you consume curry leaves regularly, you may help prevent eye-related issues such as cataracts. Improve your vision by including a dash of curry leaves in your diet.
Final Thoughts
Curry leaves offer a plethora of potential health benefits. Owing to their rich nutritional profile, these leaves are celebrated not only for their culinary versatility but also for their traditional medicinal uses. Make use of this useful herb to get promising health.
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कड़ी पत्ते आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छे क्यों हो सकते हैं? (अपर्णा मुखर्जी) (हिंदी में भी उपलब्ध)
आपने कई लोगों को खाना बनाते समय कड़ी पत्ते डालते हुए देखा होगा। इन खुशबूदार पत्तों का इस्तेमाल आमतौर पर भारतीय खाने में अलग-अलग डिश में स्वाद और खुशबू बढ़ाने के लिए किया जाता है।
खाने में इस्तेमाल के अलावा, यह भी माना जाता है कि कड़ी पत्तों के कुछ स्वास्थ्य फायदे भी हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन जैसे विटामिन A, B, और C, और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं।
इस आर्टिकल में, आइए जानते हैं कि कड़ी पत्ते आपकी सेहत के लिए किस तरह से कमाल कर सकते हैं।
कड़ी पत्तों के मुख्य स्वास्थ्य फायदे
👉पाचन में मददगार:
कड़ी पत्ते डाइजेस्टिव एंजाइम को एक्टिव करके पाचन में मदद करते हैं। नतीजतन, यह अपच की समस्या को कम करता है। ये पत्ते पेट की सेहत के लिए सबसे अच्छे हैं। कब्ज और दस्त से बचने के लिए, अपने खाने में कड़ी पत्ते ज़रूर डालें।
👉 स्वस्थ दिल:
कड़ी पत्तों में टैनिन और रूटीन जैसे कंपाउंड होते हैं जो दिल की सुरक्षा करने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं। कड़ी पत्तों के इस्तेमाल से दिल की बीमारी का खतरा कम करें और कोलेस्ट्रॉल कम करें।
👉ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करता है:
कड़ी पत्ते अपने एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक गुणों के कारण ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकते हैं। वे इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम कर सकते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
👉 बेहतर बालों की ग्रोथ:
कड़ी पत्ते बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में अपनी भूमिका के लिए जाने जाते हैं। ये पत्ते बालों का झड़ना भी कम करते हैं। इन पत्तों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों के फॉलिकल्स को मजबूत बनाते हैं। ये समय से पहले बालों को सफेद होने से रोकते हैं और स्कैल्प को पोषण देते हैं।
👉बेहतर लिवर स्वास्थ्य:
कड़ी पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लिवर के काम में मदद करते हैं। ये पत्ते शरीर को डिटॉक्स करते हैं और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे लिवर की पूरी सेहत अच्छी रहती है।
👉 आंखों की सेहत को बढ़ावा देता है:
कड़ी पत्ते विटामिन A का एक अच्छा सोर्स हैं जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद है। जब आप नियमित रूप से कड़ी पत्ते खाते हैं, तो आप मोतियाबिंद जैसी आंखों से जुड़ी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं। अपनी डाइट में थोड़े से कड़ी पत्ते शामिल करके अपनी नज़र को बेहतर बनाएं।
आखिरी बात
कड़ी पत्ते कई संभावित स्वास्थ्य फायदे देते हैं। अपने भरपूर पोषक तत्वों के कारण, इन पत्तों को न केवल खाने में इस्तेमाल की जाने वाली चीज़ों के लिए बल्कि पारंपरिक औषधीय उपयोगों के लिए भी जाना जाता है। अच्छी सेहत पाने के लिए इस उपयोगी जड़ी-बूटी का इस्तेमाल करें।