Why Eating Crabs Is Essential For Your Health? (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध)
Do you love to eat seafood? You might have eaten crabs at times. When you come to know about the health benefits, you would love to add crabs most of the time to your diet.
Treat yourself to a delicious crab dinner by having a tasty crab dish. Crab is not just delicious, they are also healthy to eat and they are rich in many essential nutrients. Keep reading this article to find out more about the amazing health benefits of eating crab.
5 Incredible Benefits Of Consuming Crabs
1️⃣ Better Heart Health:
Relishing a lot of crab meat can actually improve your heart health. Crab is a good source of Omega-3 fatty acids, protein, and protein. All of which can help lower cholesterol. When your cholesterol levels are low, it helps reduce the risk of strokes and heart attacks.
2️⃣ Stay Energised:
Just like other seafoods, crabs are healthy and low in fats. They are a high source of protein that provides you energy. Thereby, crabs increase your metabolism. As a result, you get more energy in your body through crabs.
3️⃣ Better Bone Health:
You may know that calcium is an important mineral for bone health. Did you know that phosphorus is crucial for your body? Crab meat is high in phosphorus, and can help you build strong and healthy bones.
4️⃣ Improves Blood Circulation:
Another important mineral found in crab meat is copper. For red blood cell production, eating crabs is essential. Proper circulation of blood helps promote healing after injuries and illnesses.
5️⃣ Improves Brain Function:
Crabs are good for you because they are rich in essential vitamins and minerals such as,
🔸 Selenium,
🔸 Vitamin B2, and
🔸 Copper.
Along with Omega-3s, these nutrients help improve brain function. You can lower your risk of dementia with these nutrients. These nutrients help safeguard against oxidative stress and inflammation. Consume crabs for better brain development.
Final Thoughts
Treat yourself to a delish dish of crabs that will make your physical and mental health good in many ways.
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आपकी सेहत के लिए केकड़ा खाना क्यों ज़रूरी है?
क्या आपको सीफूड खाना पसंद है? हो सकता है आपने कभी-कभी केकड़े खाए हों। जब आपको इसके हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में पता चलेगा, तो आप अपनी डाइट में ज़्यादातर समय केकड़े शामिल करना पसंद करेंगे।
एक स्वादिष्ट केकड़े की डिश खाकर खुद को एक मज़ेदार केकड़े के डिनर का ट्रीट दें। केकड़ा सिर्फ़ स्वादिष्ट ही नहीं होता, बल्कि यह खाने में हेल्दी भी होता है और इसमें कई ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं। केकड़ा खाने के शानदार हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में और जानने के लिए यह आर्टिकल पढ़ते रहें।
केकड़ा खाने के 5 ज़बरदस्त फ़ायदे
1️⃣ बेहतर दिल की सेहत:
बहुत सारा केकड़े का मांस खाने से असल में आपके दिल की सेहत बेहतर हो सकती है। केकड़ा ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है। ये सभी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं। जब आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है, तो यह स्ट्रोक और हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
2️⃣ एनर्जेटिक रहें:
दूसरे सीफूड की तरह, केकड़े हेल्दी होते हैं और उनमें फैट कम होता है। वे प्रोटीन का एक बड़ा सोर्स हैं जो आपको एनर्जी देता है। इस तरह, केकड़े आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। नतीजतन, आपको केकड़ों से अपने शरीर में ज़्यादा एनर्जी मिलती है।
3️⃣ बेहतर हड्डियों की सेहत:
आप जानते होंगे कि कैल्शियम हड्डियों की सेहत के लिए एक ज़रूरी मिनरल है। क्या आप जानते हैं कि फास्फोरस आपके शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है? केकड़े के मांस में फास्फोरस ज़्यादा होता है, और यह आपको मज़बूत और हेल्दी हड्डियां बनाने में मदद कर सकता है।
4️⃣ ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है:
केकड़े के मांस में पाया जाने वाला एक और ज़रूरी मिनरल कॉपर है। लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए, केकड़ा खाना ज़रूरी है। खून का सही सर्कुलेशन चोटों और बीमारियों के बाद ठीक होने में मदद करता है।
5️⃣ दिमाग के काम करने की क्षमता में सुधार:
केकड़े आपके लिए अच्छे होते हैं क्योंकि उनमें ज़रूरी विटामिन और मिनरल होते हैं, जैसे,
🔸सेलेनियम,
🔸विटामिन B2, और
🔸कॉपर।
ओमेगा-3 के साथ, ये पोषक तत्व दिमाग के काम करने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आप इन पोषक तत्वों से डिमेंशिया का खतरा कम कर सकते हैं। ये पोषक तत्व ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन से बचाने में मदद करते हैं। बेहतर दिमाग के विकास के लिए केकड़े खाएं।
आखिरी बात
खुद को केकड़े की एक स्वादिष्ट डिश का ट्रीट दें जो आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत को कई तरह से अच्छा बनाएगी।