Why Should You Include Cucumber In Your Diet? (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध)
Cucumber is known for its cooling property. People eat cucumbers mainly during summer because it helps the body combat dehydration. As the cucumber keeps you full, you do not eat snacks over and over again.
It also has a detoxifying and cleansing effect on the body. As the cucumber is a water bearing vegetable, it gives you better satiety and metabolism boost.
In this article, we will know why including cucumbers can be beneficial for your health.
Importance Of Adding Cucumbers In Your Daily Diet
☑️Cucumber is known for its cooling property. People eat cucumbers mainly during summer because it helps the body combat dehydration. As the cucumber keeps you full, you do not eat snacks over and over again. As a result, you can keep weight in check.
☑️ It also has a detoxifying and cleansing effect on the body. As the cucumber is a water bearing vegetable, it gives you better satiety and metabolism boost.
☑️Cucumbers are low in calories. Therefore, eating them can keep your blood sugar levels in check.
☑️ Cucumbers are also known for fighting cancer due to its antioxidant properties.
☑️ Eating cucumbers safeguards you from oxidative stress. Delay your aging with the slices of cucumbers.
☑️Eat cucumbers to flush out toxins from your body. Cucumbers remove waste from the gut and blood by cleansing the liver.
☑️Keep water retention and bloating away with the consumption of cucumbers.
☑️To prevent acne scars and puffiness around the eyes, applying cucumber slices can be the best medicine.
☑️With magnesium and potassium, cucumbers can regulate blood pressure.
☑️Boost immunity with vitamin C-rich cucumbers.
☑️To prevent migraines and headaches, eating cucumbers can be best for you.
☑️ If your body has developed inflammation, the consumption of cucumbers can ease inflammation.
Final Thoughts
With a number of benefits, who does not want to delight in cucumbers? Alongside other veggies, make sure to keep cucumber slices on your plate.
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आपको अपनी डाइट में खीरा क्यों शामिल करना चाहिए? (अपर्णा मुखर्जी) (हिंदी में भी उपलब्ध)
खीरा अपनी ठंडक देने वाली प्रॉपर्टी के लिए जाना जाता है। लोग खीरा ज़्यादातर गर्मियों में खाते हैं क्योंकि यह शरीर को डिहाइड्रेशन से लड़ने में मदद करता है। खीरा आपको भरा हुआ रखता है, इसलिए आप बार-बार स्नैक्स नहीं खाते।
इसका शरीर पर डिटॉक्सिफाइंग और क्लींजिंग असर भी होता है। खीरा पानी वाली सब्जी है, इसलिए यह आपको बेहतर पेट और मेटाबॉलिज्म बूस्ट देता है।
इस आर्टिकल में, हम जानेंगे कि खीरा शामिल करना आपकी सेहत के लिए क्यों फायदेमंद हो सकता है।
अपनी डेली डाइट में खीरा शामिल करने का महत्व
☑️ खीरा अपनी ठंडक देने वाली प्रॉपर्टी के लिए जाना जाता है। लोग खीरा ज़्यादातर गर्मियों में खाते हैं क्योंकि यह शरीर को डिहाइड्रेशन से लड़ने में मदद करता है। खीरा आपको भरा हुआ रखता है, इसलिए आप बार-बार स्नैक्स नहीं खाते। नतीजतन, आप वज़न कंट्रोल में रख सकते हैं।
☑️ इसका शरीर पर डिटॉक्सिफाइंग और क्लींजिंग असर भी होता है। खीरा पानी वाली सब्जी है, इसलिए यह आपको बेहतर पेट और मेटाबॉलिज्म बूस्ट देता है।
☑️खीरे में कैलोरी कम होती है। इसलिए, इन्हें खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
☑️ खीरे अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण कैंसर से लड़ने के लिए भी जाने जाते हैं।
☑️ खीरा खाने से आप ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से सुरक्षित रहते हैं। खीरे के स्लाइस से अपनी उम्र बढ़ने की रफ़्तार को धीमा करें।
☑️अपने शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने के लिए खीरा खाएं। खीरा लिवर को साफ करके आंत और खून से गंदगी निकालता है।
☑️खीरे के सेवन से वॉटर रिटेंशन और ब्लोटिंग दूर रहती है।
☑️आंखों के आसपास मुंहासों के निशान और सूजन को रोकने के लिए, खीरे के स्लाइस लगाना सबसे अच्छी दवा हो सकती है।
☑️मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर, खीरा ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकता है।
☑️विटामिन C से भरपूर खीरे से इम्यूनिटी बढ़ाएं।
☑️ माइग्रेन और सिरदर्द से बचने के लिए खीरा खाना आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है।
☑️ अगर आपके शरीर में सूजन हो गई है, तो खीरा खाने से सूजन कम हो सकती है।
आखिरी विचार
कई फायदों के साथ, खीरा कौन नहीं खाना चाहेगा? दूसरी सब्जियों के साथ, अपनी प्लेट में खीरे के स्लाइस ज़रूर रखें।