Enjoy Good Health This Winter With Guavas (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध)
We all wait for winter, as this is the season when you can enjoy the best of your health. In this chilly season, you can get a variety of fresh fruits and veggies.
When it comes to eating fruits, guava should be in your fruit bowl this winter. You must be thinking, Why should you eat guava?
The unique texture, alluring taste and a plethora of health benefits encourage people to take delight in guava.
Many health buffs focus on eating guava, especially in winter. What health benefits can you reap from guava? Let us find out the benefits in the lines mentioned below.
What Makes Guava So Healthy?
What does guava have?
Potassium
Folate
Dietary fiber
Vitamin C
Antioxidants
Essential minerals.
During the winter months, most people suffer from colds and coughs. As this season brings cold weather, people tend to fall sick often. Fever and sneezing are common in this season.
To safeguard from fever and cold, you need to improve your immunity which can be possible by eating guavas.
Superior Benefits Of Consuming Guavas?
Safeguard Your Body From Free Radical Damage:
Guavas are known for providing antioxidants such as polyphenols and flavonoids. These antioxidants help keep your body safe from free radical damage.
Keep chronic health issues away with the consumption of guavas. When you consume this fruit, you will not suffer from heart ailments. Do not let free radicals affect your age. Munch on guavas every day to look young.
Increase Your Immunity:
Winter calls for coughs and colds. Various viral infections can make you suffer during this season. Increasing your immunity will help keep you safe from viral infections.
Guavas are loaded with vitamin C which increases your immunity. Make the mechanism of your body strong with vitamin C-rich guavas.
Regulates Blood Pressure:
The winter season lures people to indulge in fried and spicy foods which result in high blood pressure.
As guavas are brimming with magnesium and potassium, this fruit keeps blood pressure in check.
Better Skin:
Cold weather makes your skin flaky and dry. As a result, you itch your skin during this season. Do you know that guavas are an excellent fruit for your skin, especially in the colder months?
Eating the pieces of guavas can not only prevent wrinkles but also provide healthy and glowing skin.
Final Thoughts
Winter months are the time to enjoy. At the same time, it is necessary to keep your health good. Eat healthy veggies and fruits during this time. Do not forget to include guavas in your diet which is an essential fruit for this season.
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इस सर्दी अमरूद के साथ अच्छी सेहत का आनंद लें
हम सभी सर्दियों का इंतज़ार करते हैं, क्योंकि यही वो मौसम है जब आप अपनी सेहत का भरपूर आनंद ले सकते हैं। इस सर्द मौसम में आपको कई तरह के ताज़े फल और सब्ज़ियाँ मिल सकती हैं।
जब फलों की बात आती है, तो इस सर्दी में अमरूद आपके फलों के कटोरे में ज़रूर होना चाहिए। आप सोच रहे होंगे, आपको अमरूद क्यों खाना चाहिए?
इसका अनोखा बनावट, मनमोहक स्वाद और ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ लोगों को अमरूद का आनंद लेने के लिए प्रेरित करते हैं।
कई स्वास्थ्य प्रेमी, खासकर सर्दियों में, अमरूद खाने पर ज़ोर देते हैं। अमरूद से आपको क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं? आइए नीचे दिए गए सुझावों में इसके लाभों के बारे में जानें।
अमरूद इतना स्वास्थ्यवर्धक क्यों है?
अमरूद में क्या होता है?
पोटेशियम
फोलेट
आहारीय फाइबर
विटामिन सी
एंटीऑक्सीडेंट
आवश्यक खनिज।
सर्दियों के महीनों में, ज़्यादातर लोग सर्दी-ज़ुकाम और खांसी से पीड़ित होते हैं। चूँकि यह मौसम ठंड का होता है, लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। इस मौसम में बुखार और छींक आना आम बात है।
बुखार और सर्दी से बचने के लिए, आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाना होगा, जो अमरूद खाने से संभव हो सकता है।
अमरूद खाने के बेहतरीन फायदे?
अपने शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाएँ:
अमरूद पॉलीफेनॉल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।
अमरूद के सेवन से पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखें। इस फल का सेवन करने से आपको हृदय रोग नहीं होंगे। फ्री रेडिकल्स को अपनी उम्र पर असर न करने दें। जवां दिखने के लिए रोज़ाना अमरूद खाएँ।
अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ:
सर्दियाँ खांसी-ज़ुकाम का कारण बनती हैं। इस मौसम में कई तरह के वायरल संक्रमण आपको परेशान कर सकते हैं। अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने से आपको वायरल संक्रमण से सुरक्षित रहने में मदद मिलेगी।
अमरूद विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। विटामिन सी से भरपूर अमरूद के सेवन से अपने शरीर की कार्यप्रणाली को मज़बूत बनाएँ।
रक्तचाप नियंत्रित करता है:
सर्दियों का मौसम लोगों को तले-भुने और मसालेदार खाने के लिए प्रेरित करता है जिससे उच्च रक्तचाप होता है।
अमरूद मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होने के कारण, यह फल रक्तचाप को नियंत्रित रखता है।
बेहतर त्वचा:
ठंड का मौसम आपकी त्वचा को रूखा और बेजान बना देता है। नतीजतन, इस मौसम में आपकी त्वचा में खुजली होती है। क्या आप जानते हैं कि अमरूद आपकी त्वचा के लिए एक बेहतरीन फल है, खासकर ठंड के महीनों में?
अमरूद के टुकड़े खाने से न केवल झुर्रियों से बचा जा सकता है, बल्कि स्वस्थ और चमकदार त्वचा भी मिलती है।
अंतिम विचार
सर्दियों के महीने मौज-मस्ती करने का समय होते हैं। साथ ही, अपने स्वास्थ्य को अच्छा रखना भी ज़रूरी है। इस दौरान पौष्टिक सब्ज़ियाँ और फल खाएँ। अपने आहार में अमरूद को शामिल करना न भूलें, जो इस मौसम के लिए एक ज़रूरी फल है।