अमृता, नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन,अहमदाबाद)
सी-सेक्शन के बाद, ठीक होने में समय लगता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी देखभाल करें और अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
सी-सेक्शन के बाद क्या करें
1. अपने डॉक्टर और डायटीशियन की सलाह मानें
2. अपने चीरे का ध्यान रखें
3. अपनी दवाएं सही समय पर लें
4. पर्याप्त आराम लें
5.अपने बच्चे के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं
6. खुद की देखभाल करें
7.अपने खाने और पानी पर ध्यान दें
8.स्वस्थ भोजन खाएं और पर्याप्त पानी पिएं
आप अपने डाइट में सूप, जूस, छाछ, नारियल पानी, नारियल का दूध या लस्सी शामिल कर सकती हैं. सी सेक्शन डिलीवरी के बाद महिलाओं को प्रोटीन ,विटामिन और कैल्शियम से भरपूर चीजें खानी चाहिए. इसके लिए आप अपनी डाइट में टोफू, योगर्ट, दलिया, अंगूर अनार, सट्रॉबेरी, दाल शामिल कर सकती हैं इससे टिश्यू सेल्स की ग्रोथ तेज होती है.
सी-सेक्शन के बाद क्या न करें
1. भारी वस्तुओं को न उठाएं
2. ज्यादा व्यायाम न करें
3. धूम्रपान या शराब न पीएं
4. अपने डॉक्टर से बिना बात किए कोई भी दवा न लें