शराब की लत छुड़ाने में मददगार, घरेलू नुस्खे -(डायटीशियन अमृता)

कई बार कुछ बीमारी जब दवाइयां से ठीक नहीं होती हैं तो, उस वक्त हमारे घरेलू नुस्खे काफी कम आते हैं।ऐसी ही एक बुरी आदत शराब की होती है जो किसी रोग से कम नहीं, जिसे छोड़ना बहुत कठिन होते हैं जब इंसान शराब छोड़ने की कोशिश करता है तो उसके शरीर में बहुत सी ऐसी परेशानी महसूस होती है कि वह उसे आसानी से छोड़ नहीं पाता है। शरीर के अंगों में दर्द या बेचैनी को बर्दाश्त नहीं कर पाता और वापस से शराब पीना शुरू कर देता है। लेकिन,कुछ घरेलू उपाय ऐसे भी हैं जो आपकी उस वक्त मदद करती है जब आप शराब छोड़ने की कोशिश कर रहे होते हैं। आईए जानते हैं उन घरेलू नुस्खे के बारे में जो आपकी शराब के लक्षण छुड़ाने में आपकी मदद कर सकती हैं।

आज हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताएंगे जो 15 दिनों के अंदर शराब की लत से निजात दिलाने में मददगार साबित हो सकता है।

अजवाइन और मेथी दाना का सेवन:

अजवाइन और मेथी दाना को बराबर मात्रा में लें और इसे अच्छे से पीस लें। रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच इस मिश्रण का सेवन करें। यह मिश्रण शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और शराब की तलब को कम करता है।

आंवला और शहद:

आंवला का रस और शहद मिलाकर रोजाना सुबह और शाम लें। आंवला शरीर को पुनर्जीवित करता है और शहद से इसकी स्वादिष्टता बढ़ जाती है, जिससे इसे रोजाना लेना आसान हो जाता है।

तुलसी और अदरक का रस:

तुलसी के पत्तों और अदरक का रस मिलाकर रोजाना सुबह लें। यह मिश्रण शरीर को डिटॉक्स करता है और मानसिक रूप से शराब की लत से लड़ने की ताकत देता है।

लौंग का सेवन:

लौंग को चबाने से शराब की तलब को कम किया जा सकता है। इसके नियमित सेवन से व्यक्ति की शराब पीने की आदत पर काबू पाया जा सकता है।

  सुझाव:

नियमित समय पर भोजन: शराब की तलब तब अधिक होती है जब पेट खाली होता है, इसलिए समय पर भोजन करना बहुत जरूरी है।

व्यायाम और ध्यान: प्रतिदिन थोड़ा समय व्यायाम और ध्यान के लिए निकालें। यह मानसिक शांति और आत्म-नियंत्रण बढ़ाने में मदद करता है।

सकारात्मक माहौल: शराब छोड़ने की प्रक्रिया में अपने आसपास सकारात्मक माहौल बनाए रखें। परिवार और दोस्तों का सहयोग इस प्रक्रिया को और भी सरल बना सकता है।

इस नुस्खे को सही तरीके से अपनाने से 15 दिनों के भीतर शराब की लत पर काबू पाया जा सकता है। हालाँकि, हर व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति अलग होती है, इसलिए इस नुस्खे के साथ धैर्य बनाए रखना बहुत जरूरी है। अगर व्यक्ति को गंभीर समस्याएं महसूस हों, तो तुरंत चिकित्सक की सलाह लें।

शराब की लत से निजात पाना संभव है, बस जरूरत है सही मार्गदर्शन और मजबूत इच्छाशक्ति की। इस घरेलू नुस्खे के साथ एक नया जीवन शुरू करें और अपनी सेहत को बेहतर बनाएं।

अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन                         क्वालीफाईड डायटीशियन                                  डायबिटीज एजुकेटर, अहमदाबाद

Follow us on : 

https://newswatch.co.in

https://healthwatch.co.in

https://sportswatch.org.in