किसी खास चीज से एलर्जी के बाद हमारे बॉडी पर रैशेज या स्पॉट्स आना बहुत ही सामान्य बात है। लेकिन अगर यह बार-बार आते हैं तो ऐसी समस्या काफी रेयर होते हैं। इसके पीछे कुछ खास वजह हो सकती है या तो किसी चीज के प्रति बहुत ही हाई एलर्जिक होना या फिर आपकी बॉडी में किसी विटामिन और मिनिरल की कमी हो रही है। इसलिए एक बार इसकी सही जांच करा लें ताकि आपकी शरीर पर आने वाले फंगल इन्फेक्शन की सही वजह का पता लग सके और उचित इलाज और बचाव किया जा सके।
तो क्या आपको भी बार-बार फंगल इंफेक्शन की समस्या से जूझना पड़ता है? अगर हां, तो हो सकता है कि आपके शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी पैदा हो गई हो। अगर किसी विटामिन की कमी के कारण आपको फंगल इंफेक्शन हो रहा है, तो आपको जल्द से जल्द इस विटामिन डेफिशिएंसी को दूर करना चाहिए।
आइए फंगल इंफेक्शन का कारण बनने वाले इस जरूरी पोषक तत्व के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
विटामिन डी की कमी
विटामिन डी की कमी न केवल आपकी सेहत को बल्कि आपकी त्वचा को भी बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है। अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी पैदा हो गई है, तो आपको बार-बार फंगल इंफेक्शन हो सकता है। इसके अलावा इस जरूरी पोषक तत्व की कमी कैंडिड संक्रमण के खतरे को भी बढ़ा सकती है।
विटामिन सी की कमी
विटामिन डी के अलावा विटामिन सी की कमी भी आपकी त्वचा की सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। विटामिन सी की कमी की वजह से आपके इम्यून सिस्टम पर भी बुरा असर पड़ता है जिसकी वजह से आपके फंगल इंफेक्शन को ठीक होने में भी ज्यादा समय लग सकता है।
डेफिशिएंसी से बचने के लिए सही पोषण
विटामिन डी और विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए आपको अपने डाइट प्लान में थोड़े-बहुत बदलाव करने की जरूरत है। विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए गाय का दूध, मशरूम, अंडे की जर्दी का सेवन किया जा सकता है। विटामिन सी रिच संतरा, किवी, ब्रोकली, टमाटर और शिमला मिर्च का सेवन कर आप इस विटामिन की कमी को दूर कर सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए खाने-पीने की इन चीजों को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम करना बेहद जरूरी है।
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन ‘क्वालीफाईड डायटीशियन ‘ डायबिटीज एडुकेटर – अहमदाबाद