देश भर में चिलचिलाती गर्मी शुरू हो गई है। सनबर्न और डिहाइड्रेशन ने अब तक कई लोगों को अपने चपेट में ले लिया है। ऐसे में अगर आप सतर्क रहेंगे तो ही स्वस्थ रह पाएंगे। अपने शरीर के तापमान को संतुलित करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहें ताकि आप डिहाइड्रेशन के शिकार ना हो अपने शरीर को जितना हो सके धूप में ढ़ककर ही निकले। छाता, टोपी और दस्ताने का उपयोग करें। महिलाएं दुपट्टे से खुद को पूरी तरह ढ़ककर धूप में सुरक्षित रह सकती हैं।
गर्मी में लू लगने की संभावना बढ़ जाती है। नारियल पानी, आम पन्ना, छाछ, गन्ना का रस, पुदीना शर्बत, सौंफ का पानी, जलजीरा ये सभी आपको लू लगने से बचाने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं।
आइज जानते हैं सौंफ का पानी कैसे धूप में लू से बचाता है और शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, साथ ही यह बॉडी डिटॉक्स में भी कारगर साबित होता है।
शरीर को कैसे ठंडा रखता है सौंफ का पानी ?
सौंफ में नेचुरल कूलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं। इसका पानी पीने से शरीर की गर्मी कम होती है और आपका शरीर अंदर से भी ठंडा रहता है। यह आपको लू से बचाता है। खासकर तेज धूप में बाहर निकलने से पहले सौंफ का पानी पीना आपके लिए अच्छा रहता है।
बॉडी को डिटॉक्स करता है
सौंफ का पानी पीने से शरीर से टोक्सिंस को बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह लिवर और किडनी की सफाई करता है, जिससे त्वचा भी साफ और चमकदार बनी रहती है। इससे आपको वेट भी कम होता है।
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन क्वालीफाईड डायटीशियन, डायबिटीज एडुकेटर अहमदाबाद