होली खेलते समय खुद को सुरक्षित रखने के लिए निम्नलिखित सावधानियां बरतें:
त्वचा और बालों की सुरक्षा:-
1. तेल लगाएं – चेहरे, हाथ-पैर और बालों में सरसों या नारियल का तेल लगाएं ताकि रंग आसानी से निकल जाए।
2. फुल स्लीव कपड़े पहनें – शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनें ताकि रंग सीधे त्वचा पर न लगे।
3. सनग्लास लगाएं – आँखों को रंग और गंदे पानी से बचाने के लिए चश्मा पहनें।
स्वास्थ्य और सेहत का ध्यान रखें:-
4. ऑर्गेनिक रंगों का इस्तेमाल करें – केमिकल वाले रंगों से बचें, जो त्वचा और आँखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. पानी और रंग मुँह में न जाने दें – इससे इंफेक्शन और एलर्जी हो सकती है।
6. पानी बचाएं – सूखी होली खेलने की कोशिश करें ताकि पानी की बर्बादी न हो।
सुरक्षित माहौल बनाएं:-
7. जबर्दस्ती न करें – किसी पर जबरदस्ती रंग लगाने से बचें, सबकी मर्जी का सम्मान करें।
8. शराब या नशे से दूर रहें – यह झगड़े और दुर्घटनाओं का कारण बन सकता है।
9. बच्चों का ध्यान रखें – छोटे बच्चों को सुरक्षित और सौम्य रंगों से ही खेलने दें।
होली के बाद की देखभाल:-
10. हल्के साबुन से नहाएं – रंग हटाने के लिए स्क्रबिंग न करें, बल्कि हल्के साबुन और बेसन-दही का इस्तेमाल करें।
11. अच्छा मॉइश्चराइजर लगाएं – नहाने के बाद त्वचा को हाइड्रेट करें ताकि रूखापन न हो।
अगर आप इन बातों का ध्यान रखेंगे, तो होली का त्योहार सुरक्षित और आनंददायक रहेगा! “होली मुबारक!”
तान्या सिन्हा (क्वालीफाईड डायटीशियन/ एडुकेटर, मुम्बई)