अंकुरित अनाज खाने के ऐसे फ़ायदे जो आपको हैरान कर देंगे
अंकुरित अनाज (Sprouts) खाने का एक बेहतरीन विकल्प है, जो अपने ज़बरदस्त पोषक तत्वों के लिए मशहूर है। अनाज या दालों के बीजों को अंकुरित करके यह ताक़तवर खाना तैयार…
शाम के समय आपको कौन से हेल्दी स्नैक्स खाने चाहिए?
शाम के नाश्ते का समय अक्सर कई भारतीय घरों में एक जंग का मैदान बन जाता है। ज़रा सोचिए, एक व्यस्त भारतीय माता-पिता जो काम और घर के कामों को…
आपको सुबह नाश्ते में सीरियल्स क्यों खाने चाहिए?
सीरियल्स प्रोसेस्ड अनाज जैसे गेहूं, मक्का, ओट्स या चावल से बनाए जाते हैं। इन सीरियल्स में अक्सर ज़रूरी विटामिन और मिनरल्स मिलाए जाते हैं, जिससे ये एक संतुलित डाइट के…
नाश्ते में ड्रैगन फ्रूट क्यों खाना चाहिए?
ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिटाया या स्ट्रॉबेरी पियर भी कहा जाता है, प्रकृति के सबसे शानदार ट्रॉपिकल फलों में से एक है। इसकी चमकीली गुलाबी छाल, सफेद या लाल गूदा और…
विटामिन D की ज़्यादा मात्रा के लिए आपको ये 4 ड्रिंक्स पीनी चाहिए
विटामिन D आपके शरीर को कैल्शियम सोखने में मदद करता है, जिससे हड्डियाँ मज़बूत बनती हैं। यह एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम बनाए रखने के लिए भी एक ज़रूरी विटामिन है।…
कच्चे आम और पुदीना की स्वादिष्ट चटनी! (रेसिपी)
गर्मी के मौसम में आम खाने का अलग ही मज़ा होता है. कच्चे आम भी गर्मी के मौसम में चटनी के रूप में काफी इस्तेमाल किए जाते हैं. कच्चे आम…
सिर्फ परंपरा नहीं, स्वास्थ्य शिक्षा का संदेश है “सतुआनी! “
मिथिला बिहार में आज के दिन सतुआनी का पर्व मनाया जाता है। यह परंपरा सदियों से चली आ रही है। जूड़शीतल और सतुआनी का ये पावन पर्व केवल एक परंपरा…
बालों को हेल्दी रखने के लिए डाइट में शामिल करें हेल्दी ड्रिंक्स। (डायटीशियन अमृता)
आजकल बालों का समय से पहले सफेद होना और झरने और पतला होने की समस्या बहुत कम हो गया है। कोई भी महंगे से महंगा हेयर केयर प्रोडक्ट इस समस्या…
भोजन के बाद सौंफ खाने से आंतों की सेहत को कैसे फायदा हो सकता है?
सौंफ भारतीय घरों और पारंपरिक औषधियों में लंबे समय से एक महत्वपूर्ण घटक रही है। ताज़गी भरे स्वाद के लिए अक्सर भोजन के बाद इसका सेवन किया जाता है, लेकिन…
कोलन कैंसर के खतरे को कम करने के लिए आपको किन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए?
कोलन कैंसर संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे ज़्यादा पहचाने जाने वाले कैंसरों में से एक है। ज़्यादातर दूसरे ट्यूमर की तरह, यह भी कोशिकाओं के DNA में बदलाव से शुरू…