Category: लाइफस्टाइल मैनेजमेंट

उठना और प्राकृतिक धूप में रहना आपके शरीर की आंतरिक घड़ी को नियमित करने में मदद कर सकता है। सुबह जल्दी उठने से कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।…

साइकिल स्वस्थ्य नींद की निशानी है. ये 5 स्टेज में पूरी होती है. पांचवी स्टेज में व्यक्ति गहरी नींद में होता है. इसी दौरान सपने देखना शुरू करता है यदि…

यदि आप भी ऐसा सोचते हैं तो आप गलत हैं. क्योंकि आपके फिटनेस की परीक्षा इस बात से नहीं होती है कि आप कितने कम वजन के हैं और आपकी…

आजकल तांबे की पानी की बोतलों का चलन भी काफी लोकप्रिय हो गया है। लोग ऑफिस में भी तांबे की बोतल अपने साथ रखते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं…

अक्सर माँ बनने के बाद महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर होने का जोखिम बढ़ जाता है।इसके साथ ही स्तनों के आकार और रंग में भी परिवर्तन होता है। दूध भर जाने…

आजकल बच्चे हों या बड़े, वर्किंग हो या नॉन वर्किंग हर कोई मोबाइल, कम्प्यूटर, लैपटॉप, टैबलेट या टीवी पर इतना ज्यादा वक्त बिताने लगे हैं जिसका सीधा असर हमारी आंखों…

पुरूषों की अपेक्षा महिलाओं में एड़ीयों का दर्द अधिक : एड़ियों का दर्द एक सामान्य समस्या है जो विभिन्न कारणों से हो सकती है। यह दर्द एड़ी के पीछे, नीचे,…

जब कभी भी इनफर्टिलिटी की बात आती है हम सिर्फ और सिर्फ औरतों के बारे में ही सोचते हैं कि औरतों में ही कोई कमी होगी या उनमें ही कोई…

लिवर यानी कि यकृत हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है यह हमारे शरीर में मौजूद अपशिष्ट पदार्थों को फिल्टर करके बाहर निकलने का काम करता है। साथ ही,…

1. संतुलित आहार: पौष्टिक और संतुलित आहार स्वास्थ्य का आधार है। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को अपनी डाइट में शामिल करें। जंक फूड, प्रोसेस्ड…