आजकल की डिजिटल लाइफ स्टाइल ने सबसे ज्यादा हमारी आंखों पर अपना बुरा असर डाला है। हमारा ज्यादातर काम लैपटॉप मोबाइल या फिर किसी न किसी मॉनिटर या स्क्रीन के ऊपर ही होता है जिसकी वजह से हमारी आंखों की रोशनी और आंखों की दैनिक कार्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। हमारी आंखें जल्दी थक जाती हैं और ज्यादा थकावट की वजह से सही से नींद ना आने की समस्या भी होने लगती है। ऐसे में कुछ आसान और घरेलू टिप्स से हम अपनी आंखों को थोड़ी राहत पहुंचा सकते हैं।
आंखों को राहत पहुंचाने के लिए अपनाएं आसान टिप्स:
फिटकरी का उपयोग: फिटकरी को पानी में घोलकर, उस पानी को रोजाना एक से दो बार आंखों में डालने से राहत मिलती है।
ठंडा दूध: आंखों की सफाई के लिए ठंडा दूध एक प्रभावी उपाय है। यह आंखों की थकान को कम करने में मदद करता है। रोजाना ठंडे दूध से आंखों की मसाज करने से त्वचा भी मुलायम होती है।
नमक का उपयोग: नमक को गर्म पानी में मिलाकर एक साफ कपड़े से आंखों पर हल्की सिकाई करने से आराम मिलता है।
अनार का उपयोग: अनार के पत्तों को पीसकर आंखों पर लेप करने से दर्द में राहत मिलती है।
आलू का उपयोग: आलू को पीसकर कपड़े में लपेटकर आंखों पर रखने से जलन और दर्द में कमी आती है।
सलाह: यदि किसी भी उपयोग से पहली बार में कोई समस्या या तकलीफ हो तो उसे दोबारा ट्राई ना करें।
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रीशन क्वालीफाईड डायटीशियन डायबिटीज एजुकेटर, अहमदाबाद