अंकुरित अनाज खाने के ऐसे फ़ायदे जो आपको हैरान कर देंगे
अंकुरित अनाज (Sprouts) खाने का एक बेहतरीन विकल्प है, जो अपने ज़बरदस्त पोषक तत्वों के लिए मशहूर है। अनाज या दालों के बीजों को अंकुरित करके यह ताक़तवर खाना तैयार…
शाम के समय आपको कौन से हेल्दी स्नैक्स खाने चाहिए?
शाम के नाश्ते का समय अक्सर कई भारतीय घरों में एक जंग का मैदान बन जाता है। ज़रा सोचिए, एक व्यस्त भारतीय माता-पिता जो काम और घर के कामों को…
आपको सुबह नाश्ते में सीरियल्स क्यों खाने चाहिए?
सीरियल्स प्रोसेस्ड अनाज जैसे गेहूं, मक्का, ओट्स या चावल से बनाए जाते हैं। इन सीरियल्स में अक्सर ज़रूरी विटामिन और मिनरल्स मिलाए जाते हैं, जिससे ये एक संतुलित डाइट के…
नाश्ते में ड्रैगन फ्रूट क्यों खाना चाहिए?
ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिटाया या स्ट्रॉबेरी पियर भी कहा जाता है, प्रकृति के सबसे शानदार ट्रॉपिकल फलों में से एक है। इसकी चमकीली गुलाबी छाल, सफेद या लाल गूदा और…
विटामिन D की ज़्यादा मात्रा के लिए आपको ये 4 ड्रिंक्स पीनी चाहिए
विटामिन D आपके शरीर को कैल्शियम सोखने में मदद करता है, जिससे हड्डियाँ मज़बूत बनती हैं। यह एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम बनाए रखने के लिए भी एक ज़रूरी विटामिन है।…
भोजन के बाद सौंफ खाने से आंतों की सेहत को कैसे फायदा हो सकता है?
सौंफ भारतीय घरों और पारंपरिक औषधियों में लंबे समय से एक महत्वपूर्ण घटक रही है। ताज़गी भरे स्वाद के लिए अक्सर भोजन के बाद इसका सेवन किया जाता है, लेकिन…
कोलन कैंसर के खतरे को कम करने के लिए आपको किन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए?
कोलन कैंसर संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे ज़्यादा पहचाने जाने वाले कैंसरों में से एक है। ज़्यादातर दूसरे ट्यूमर की तरह, यह भी कोशिकाओं के DNA में बदलाव से शुरू…
5 तरह की चाय जो वज़न घटाने में मदद करती हैं
ग्रीन टी मेटाबॉलिज़्म को बढ़ा सकती है और फैट जलाने में मदद कर सकती है, खासकर पेट के आस-पास के हिस्से में। ऊलोंग टी पीने से फैट बर्निंग बढ़ सकती…
अनानास का जूस आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छा क्यों है?
अनानास का जूस दुनिया के सबसे ताज़गी भरे, पोषक तत्वों से भरपूर ट्रॉपिकल ड्रिंक्स में से एक है। अपने मीठे-खट्टे स्वाद और शानदार खुशबू के लिए मशहूर, अनानास का जूस…
आपके शरीर में कैल्शियम की भूमिका और कैल्शियम की कमी के लक्षण
कैल्शियम मानव शरीर में सबसे ज़्यादा पाया जाने वाला मिनरल है और यह मज़बूत हड्डियों और दाँतों को बनाने और बनाए रखने में अपनी भूमिका के लिए सबसे ज़्यादा जाना…