सर्वाइकल दर्द जिसे सर्वाइकलगिया भी कहा जाता है काफी कष्टदायक होता है। सर्वाइकल दर्द में लोगों को गर्दन से लेकर कमर और रीढ़ की हड्डी तक तेज दर्द हो सकता है। यह दर्द कई दिनों से लेकर हफ्तों और महीनो तक भी रह सकता है।
कई घंटो तक एक ही जगह एक पोस्चर में लगातार बैठे रहने के कारण यह एक आम समस्या बन गई है। हर तीसरा से चौथा इंसान इससे परेशान है। इसके अलावा शारीरिक और मानसिक तनाव, खराब पोस्चर में घंटो बैठना, खिंची मासपेशियां और अन्य कारण इसके होने के पीछे की वजह हो सकती है। सर्वाइकल में आपको दर्द गर्दन के साथ-साथ कंधों और कमर में भी फ़ैल सकता है। इस दर्द से मनुष्य की दैनिक गतिविधियों में भी बाधा आती है।
सर्वाइकल के लक्षण
1. गर्दन और कंधों में लगातार दर्द होना
2. सिरदर्द होना खासकर सिर के पिछले हिस्से में दर्द होना
3. गर्दन सहित कंधो और पीठ में अकड़न होना
4. गर्दन हिलाने, मोड़ने और सर घुमाने में कठिनाई होना
5. हाथों और कंधों में झुनझुनी या सुन्नता महसूस होना
6. हाथ और पैर में कमजोरी महसूस होना
7. शरीर का संतुलन बनाए रखने में परेशानी होना
8. साथ ही आँखों में जलन होना
सर्वाइकल दर्द होने के कारण
1. मांसपेशियों में तनाव : गर्दन की मांसपेशियों में तनाव या खिंचाव पड़ने के कारण सर्वाइकल दर्द होना आम बात है।
2. खराब पोस्चर : काम करते समय या कंप्यूटर के सामने बैठे रहने के समय हमारा पोस्चर अक्सर बिगड़ जाता है। ऐसे में कई बार गर्दन में दवाब पड़ता है जिससे सर्वाइकल दर्द हो सकता है।
3. पुरानी चोट : पुरानी चोट जैसे की बचपन में खेलते समय चोट के कारण स्लिप डिस्क होने की वजह से भी बाद में सर्वाइकल दर्द होता है।
4. आर्थराइटिस : आर्थराइटिस यानि गठिया की वजह से भी गर्दन में दर्द हो सकता है।
5. ट्यूमर : कई बार रीढ़ में ट्यूमर की हो रही वृद्धि के कारण भी दर्द महसूस हो सकता है।
6. नींद में कमी : कई बार कम नींद होने के कारण और गलत तकिए के उपयोग से भी आपको दर्द महसूस हो सकता है।
7. सदमा या मानसिक क्षति: कई बार जीवन में हुई कुछ ऐसी घटनाएं जिनसे आपको सदमा या क्षति पहुंची हो, उससे भी आपको सर्वाइकल दर्द की शिकायत हो सकती है।
8. मानसिक तनाव : आज कल मानसिक तनाव के कारण भी आपको सर्वाइकल दर्द हो सकता है।
सर्वाइकल दर्द दूर करने के उपाय
1. दर्द निवारक दवाएं : बाजार में कई दवाइयां आती है, जिनसे आपको दर्द में राहत मिल सकती है। आप चिकित्सक से सलाह लेकर उन दवाइयों का सेवन कर सकते है।
2. फिजियोथेरेपी : आप अपने दर्द से आराम पाने के लिए फिजियोथेरेपी भी ले सकते है।
3. इंजेक्शन : स्टेरॉयड इंजेक्शन की मदद से भी सर्वाइकल दर्द में राहत मिलती है।
4. मनोवैज्ञानिक थेरेपी : तनाव या पुराने किसी सदमे के कारण होने वाले दर्द में आप मनोवैज्ञानिक थेरेपी की भी सहायता ले सकते है। इसमें थेरेपिस्ट आपके अंदर के सारे तनाव को निकालने में मदद करते है।
5. सर्जरी : कई बार गर्दन में किसी पुरानी चोट की वजह से भी सर्वाइकल दर्द हो सकता है। ऐसे में आप रीढ़ की हड्डी जगह से खिसकने में अपनी सर्जरी करवा सकते है। इससे आपको अपने सर्वाइकल दर्द में काफी आराम मिलेगा।
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन/ एडुकेटर अहमदाबाद)