बालों के लिए घरेलू उपचार (डायटीशियन प्रियंवदा दीक्षित)

बाल झड़ना एक आम समस्या है, जो पुरुष हो या महिला, किसी को भी प्रभावित कर सकती है। इसके पीछे कई कारण हैं, जिनमें से कुछ हेयर केयर रूटीन से जुड़े हुए हैं, तो कुछ स्कैल्प से जुड़ी बीमारियों से। इसके अलावा भी हार्मोनल बदलाव और कई अन्य कारण भी हैं, जो कि बाल झड़ने के बड़े कारणों से एक हैं। पर कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे भी हैं, जिसका इस्तेमाल करके बालों के झड़ने को कम किया जा सकता है। जैसे कि

• हर बाल बाल धोने से पहले बालों में गुनगुने नारियल तेल से मालिश करें। इससे ब्ल  सर्कुलेशन बेहतर होता है और बालों का झड़ना कम हो जाता है।
• प्याज को पीसकर उसका रस निकाल लें और उसे अपने बालों की जड़ो पर लगाएं। ये गंजेपन को कम करने में मदद कर सकता है और नए बालों के उगने में मदद कर सकता है।
• करी पत्ता को पीस कर और नारियल तेल में मिला कर अपने बालों में लगाएं। ये बालों के लिए टॉनिक का काम करेगा और इससे बालों की रिग्रोथ होती है।
• रोज एक आंवला खाएं, इससे बालों का झड़ना कम होगा और बाल मजबूत होंगे।
• ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट पॉलीफेनोल होता है जो कि बालों के ग्रोथ में सहायक होता है और एलोपेसिया को कम करता है। आप ग्रीन टी के पानी से सिर धोकर बालों को झड़ने से रोक सकते हैं।
• अंडे की जर्दी को निकाल कर बालों में लगाएं। इससे बाल बढ़ेंगे और वो मजबूत भी होंगे।
• दही प्रोबायोटिक्स का एक स्रोत है, जो कि बालों के विकास और उनकी मोटाई में सुधार का काम कर सकता है।
• इसके अलावा आप गुड़हल और ऑलिव ऑयल को भी बालों के गिरने से बचाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. लंबे बालों के लिए घरेलू उपाय-

बालों को बढ़ाने के लिए जरूरी है कि आप पौष्टिक भोजन का सेवन करें। इसके अलावा बढ़ती उम्र, पौष्टिक तत्वों की कमी, आनुवंशिकता, हार्मोनल संतुलन में गड़बड़ी, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस,  प्रदूषण व केमिकल्स भी बालों  के विकास में रुकावट पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा कुछ घरेलू उपचार भी हैं, जिनकी मदद से आप अपने बालों को लंबा कर सकते हैं। जैसे कि

• बालों को जल्दी बढ़ाने के उपाय में जिनसेंग ऑयल का इस्तेमाल करें। इसे हर रोज अपने स्कैल्प पर लगाएं।
• अंडे में मौजूद पेप्टाइड (peptides) बालों के ग्रोथ में सहायक हो सकता है, इसलिए आपको महीने में कम से कम 4 बार तो कच्चे अंडे को फेंटकर बालों में लगाना चाहिए।
• आंवले के तेल की बालों में मालिश करें इससे आपके बाल तेजी से बढ़ेंगे।
• बालों में प्याज पीस कर लगाएं। ये आपके बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करेगी।
• आप एलोवेरा और मेथी के दानों को पीस कर भी बालों में लगा सकते हैं, जो कि बालों बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करते हैं।
• -आलू में विटामिन ए बी और सी का भंडार होता है। आलू के रस को लगाने से आपके बाल तेजी से बढ़ सकते हैं।

3. दोमुंहे बालों के घरेलू उपाय-

दोमुंहे बालों से छुटकारा पाना आसान नहीं होता है। समय के साथ ये तेजी से बढ़ता जाता है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे बालों में ब्लीच का प्रयोग, ड्राइ हेयर, बालों को कलर करना, बालों की स्ट्रेटनिंग, धूप के कारण होने वाले नुकसान की वजह से धीमे-धीमे आपके बाल दोमुंहे हो जाते हैं। दोमुंहे बालों को बढ़ने से रोकने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं। जैसे कि

सबसे पहले तो सप्ताह में तीन दिन अपने बालों में और उनके आखिरी छोरों पर नारियल तेल लगाएं।

आप चाहरे तो आरंडी के तेल में नारियल तेल मिला कर भी लगा सकते हैं।

बादाम के तेल से बालों की मालिश करें।  इनमें विटामिन-ई और विटामिन-डी होते हैं, जो कि बालों का डैमेज कंट्रोल करेंगे।

बालों में शहद और दही से बना हेयरमास्क लगाएं।

अखरोट के तेल को लगा कर भी आप दोमुंहे बालों से बच सकते हैं।

सप्ताह में एक दिन एलोवेरा जेल से बालों को मॉइश्चराइज करें।

4. रूखे बालों के लिए घरेलू उपाय-

बालों के रूखे और बेजान होने की सबसे बड़ी वजह से बालों में नमी की कमी होना। इसके लिए सबसे पहले जरूरी है आप रोज खूब सारा पानी पिएं और उन खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करें, जो कि बालों की इन ड्राईनेस को कम कर सके।  इसके अलावा कुछ घरेलू नुस्खे भी हैं, जिसकी मदद से आप अपने ड्राई और फ्रिजी बालों को सही कर सकते हैं। जैसे कि

-बालों में एलोवेरा मास्क लगाएं। इसके विटामिन बालों को अंदर से मॉइश्चराइज करेंगे।

-बादाम के तेल में अंडा मिला कर अपने बालों में लगाएं और उसके बाद बालों को शैंपू करें।

-विटामिन-ई का सेवन करें या इसका मास्क बना कर बालों में लगाएं।

-केले और शहद का मास्क बना कर बालों में लगाएं, जिससे कि बालों की ड्राईनेस धीमे-धीमे कम होने लगेगी।

-सेब का सिरका और एलोवेरा का इस्तेमाल करें।

– गर्म तेल से बालों की मालिश करें इससे स्कैल्प की ड्राईनेस में कमी आएगी।

5. सफेद बालों का रामबाण इलाज-

उम्र बढ़ने के साथ-साथ बालों का रंग फीका पड़ता जाता है, जिसके कारण बाल तेजी से सफेद हो जाते हैं। पर आज कल लोगों के कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगे हैं, जिसके पीछे एक बड़ा कारण तनाव, खराब लाइफ स्टाइल और बढ़ता हुआ प्रदूषण है। ऐसे में आप अपने तेजी से सफेद हो रहे बालों के लिए एक्सपर्ट की मदद ले सकते हैं, उर अगर आप कुछ घरेलू उपचार को अपनाएं, तो अपने बालों को तेजी से काला कर सकते हैं। जैसे कि

आंवला का उपयोग करके अपने बालों को काला करें। इसके लिए आप आंवला खा भी सकते हैं या इसे शैंपू के रूप में इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

नारियल तेल में नींबू का रस मिला कर बालों की मालिश करें जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा और आपके बालों का सफेद होना धीमा हो जाएगा।

बालों को फिटकरी के पानी से धोएं।

प्याज का रस और जैतून के तेल को मिला कर बालों में लगाएं।

मेथी के बीज को पीस कर स्लैकप पर लगाएं।

6. डैंड्रफ का रामबाण इलाज-

मौसम बदलने, गंदगी, प्रदूषण और ड्राईनेस के कारण बालों में डैंड्रफ की परेशानी बढ़ती चली जाती है। ऐसे में डैंड्रफ से बचाव का सबसे आसान उपाय ये है कि आप अपने बालों को साफ रखें और गंदगी जमा न होने दें। इसके अलावा कुछ घरेलू नुस्खों को अपना कर भी आप डैंड्रफ से छुटकारा पा सकते हैं। जैसे कि

नींबू का रस बालों में लगाएं।

नीम हेयर पैक लगाएं।

बालों में दही लगाएं।

मेथी पीस कर लगाएं।

सेब के सिरके से बाल धोएं।

इस तरह आप विभिन्न प्रकार के बालों से जुड़ी परेशानियों का रामबाण इलाज कर सकते हैं। इसके लिए अलग-अलग तरह के घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हैं।