अक्सर हमें ठंड के मौसम में उंगलियों के सूजने की परेशानी का सामना करना पड़ता हैधिक ठंडे वातावरण के संपर्क में आने के कारण से उंगलियों में ब्लड वेसल में सिकुड़न आने लग जाती है. जिसकी वजह से उनमे सूजन भी आने लग जाती है. और हमे दर्द का सामना करना पड़ता है. हाइड्रेशन की कमी के चलते या सही मात्रा में पानी का सेवन न करने से ऐसी परेशानी का जन्म होता है. यदि हम गर्म पानी का सेवन करते है तो इस परेशानी से काफी हद तक निजात मिल सकता है.
कई बार एलर्जी की वजह से भी परेशानी का समना करना पड़ सकता है, उंगलियों सूजन होने लग जाती है, इतना ही नही नमकीन फूड आइटम्स का सेवन करने से भी उंगलियों में की समस्या शुरू हो जाती है. यदि लगातार आपकी उंगलियों में सूजन हो रही है तो आपको गठिया, ऑटोइम्यून विकार, गुर्दे की बीमारी व अन्य स्थितियों का भी सामना करना पड़ सकता है.
वैसे क्या आप जानते है कि सर्दी, जुकाम, के साथ साथ जोड़ों में दर्द होना बहुत ही आम बात है, आज हम आपको सर्दियों में होने वाली परेशानी से किस तरह से निपटा जा सकता है.
अधिकतर ऐसा देखने के लिए मिलता है कि ठंड में लोगों की उँगलियों में सूजन आ जाती है, जिसके कारण से कई तरह की परेशानी का भी सामना करना पड़ता है, उँगलियों में तेज दर्द भी होने लग जाता है. ठंड में त्वचा में सूखापन पैदा होने लग जाता है. जिसकी वजह से दर्द भी तेजी से बढ़ने लग जाता है. यदि वक़्त रहते इस चीज का इलाज न किया जाए तो ये परेशानी और भी ज्यादा बढ़ने लग जाती है.
क्या है उपचार: सर्दियों में यदि आपके हाथ या पैर की उंगलियों में बार बार सूजन आने लगी है तो आप कोशिश करें कि आप खुद को गर्म रखना चाहिए, यदि सूजन ज्यादा हो रही है तो आप अपने हाथों को ऊपर उठाएं. या फिर पानी को गर्म करके उसमे उंगलियों को डूबोकर रखें. इससे आपकी उंगलियों की सूजन कम होने लग जाएगी. एक बात जो सबसे ज्यादा ध्यान रखने वाली है वो है बॉडी को हाइड्रेड रखना जरुरी है. समय समय पर हाथों को गर्म रखने की कोशिश करें.
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन/ एडुकेटर, अहमदाबाद)